10.4 km | 01:53:28 | 10:57/km日期: 2019-12-23 07:56 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 08'13" / 07'59" / 07'39" / 09'46" / 08'04" / 16'46" / 13'59" / 14'52" / 05'36" / 15'41" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'38" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'45" (+04'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'04" (+02'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'46" (+11'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'58" (+08'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'51" (+09'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'40" (+10'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'51" (+08'15") | 352 / 10352 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 443.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 07'59" | 00:16'12" |
| 3 | 07'39" | 00:23'51" |
| 4 | 09'46" | 00:33'37" |
| 5 | 08'04" | 00:41'41" |
| 6 | 16'46" | 00:58'27" |
| 7 | 13'59" | 01:12'26" |
| 8 | 14'52" | 01:27'18" |
| 9 | 05'36" | 01:32'54" |
| 10 | 15'41" | 01:48'35" |
| 10.4 | 13'50" | 01:53'28" |
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