大仁 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

大仁新北市
ID 5890

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恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 05:59:34 | 08:31/km | 第100馬

羅布森集集馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	05:59:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57" (+01'29")

01:12'48"

10 km

(01:12'48")

00:35'51" (+00'23")

15 km

(01:52'24")

00:39'36" (+04'08")

01:15'04" (+02'16")

20 km

(02:27'52")

00:35'28"

25 km

(03:11'07")

00:43'15" (+07'47")

01:23'19" (+10'31")

30 km

(03:51'11")

00:40'04" (+04'36")

35 km

(04:33'33")

00:42'22" (+06'54")

01:42'35" (+29'47")

40 km

(05:33'46")

01:00'13" (+24'45")

Finish

(05:59:34)

日期: 2019-12-22 06:24 - 總爬升: 419 m - 地點: 和平國小 - 卡路里: 2638 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 216.83 km

母子鱷魚跟上來-白色累積 : 926.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

David Weng 翁明才, 林土豆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'07"	00:13'27"
3	07'02"	00:20'29"
4	07'37"	00:28'06"
5	08'51"	00:36'57"
6	07'31"	00:44'28"
7	08'02"	00:52'30"
8	07'28"	00:59'58"
9	06'00"	01:05'58"
10	06'50"	01:12'48"
11	07'58"	01:20'46"
12	07'02"	01:27'48"
13	10'45"	01:38'33"
14	06'27"	01:45'00"
15	07'24"	01:52'24"
16	06'51"	01:59'15"
17	06'46"	02:06'01"
18	07'07"	02:13'08"
19	06'54"	02:20'02"
20	07'50"	02:27'52"
21	12'00"	02:39'52"
22	07'21"	02:47'13"
23	07'32"	02:54'45"
24	07'39"	03:02'24"
25	08'43"	03:11'07"
26	07'03"	03:18'10"
27	08'59"	03:27'09"
28	05'07"	03:32'16"
29	10'23"	03:42'39"
30	08'32"	03:51'11"
31	08'37"	03:59'48"
32	07'28"	04:07'16"
33	09'38"	04:16'54"
34	08'37"	04:25'31"
35	08'02"	04:33'33"
36	11'05"	04:44'38"
37	12'03"	04:56'41"
38	13'24"	05:10'05"
39	13'01"	05:23'06"
40	10'40"	05:33'46"
41	11'17"	05:45'03"
42	08'53"	05:53'56"
42.6	08'46"	05:59'34"

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