11.0 km | 01:27:38 | 07:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-22 |
| 成績 | 01:27:38 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:58/km |
日期: 2019-12-22 07:10 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'40" (+03'38") | 996 / 1997 |
| 3 | | 08'00" (+01'58") | 1000 / 2998 |
| 4 | | 07'31" (+01'29") | 1017 / 4015 |
| 5 | | 09'15" (+03'13") | 993 / 5008 |
| 6 | | 06'56" (+00'54") | 1003 / 6012 |
| 7 | | 06'06" (+00'04") | 998 / 7010 |
| 8 | | 06'02" | 1003 / 8014 |
| 9 | | 07'47" (+01'45") | 1008 / 9022 |
| 10 | | 08'53" (+02'51") | 999 / 10022 |
| 11 | | 09'23" (+03'21") | 880 / 10902 |
帶洧桓參加。
帶、陪他跑了5.5k
路線分開後開始稍微趕一下進度
在外埔賽道的最低點遇到一位坐輪椅的跑友因為實在太陡了
看著他爬不上去又感覺危險
於是從外埔區跑道的最低點一路只要上坡就推著他前進上到麗寶的最高點
中間也遇到一位好心、熱心的跑友也幫忙推了一小段
雖然推到快斷氣了心律升到192、但是很開心
最美好的風景是人
讓我們一起遇見更美好的自己、加油～～
賽後評分: 賽道路線不錯、有經過高鐵看臺
補給內容就很一般
水、舒跑、香蕉、小77
給 3 星 
12月累積里程 :
74.21 km 
adidas ULTRABOOST（2019紀念版） 累積 :
213.9 kmAndroid - Sony G8142 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 09'48" | 00:18'28" |
| 3 | 07'58" | 00:26'26" |
| 4 | 07'26" | 00:33'52" |
| 5 | 09'19" | 00:43'11" |
| 6 | 06'58" | 00:50'09" |
| 7 | 06'06" | 00:56'15" |
| 8 | 06'04" | 01:02'19" |
| 9 | 07'37" | 01:09'56" |
| 10 | 08'58" | 01:18'54" |
| 10.9 | 09'19" | 01:27'19" |
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