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    Johnson LIN 台中
    ID 47202
    89 位追隨者
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    Johnson LIN
    10.0 km | 01:03:27 | 06:20/km
    射手線上馬
    官方成績
    日期2019-12-14
    成績01:03:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km
    日期: 2019-12-21 06:07 - 地點: 老地方 - 平均心率: 161 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 10544 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'02"  (03'02")
    		06'03" (+00'04")500 / 500174 / 94
    2
    03'06"  (06'08")
    		06'11" (+00'12")500 / 1000167 / 96
    3
    03'13"  (09'21")
    		06'25" (+00'26")501 / 1502167 / 93
    4
    03'11"  (12'32")
    		06'19" (+00'20")503 / 2005167 / 94
    5
    03'03"  (15'35")
    		06'05" (+00'06")500 / 2505167 / 97
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (18'35")
    		05'59"501 / 3006168 / 99
    7
    03'09"  (21'44")
    		06'17" (+00'18")500 / 3506166 / 95
    8
    03'12"  (24'56")
    		06'23" (+00'24")500 / 4007166 / 94
    9
    03'07"  (28'03")
    		06'13" (+00'14")500 / 4508166 / 96
    10
    03'13"  (31'16")
    		06'24" (+00'25")502 / 5010163 / 95
    11
    03'16"  (34'32")
    		06'30" (+00'31")501 / 5511164 / 93
    12
    03'13"  (37'45")
    		06'26" (+00'27")500 / 6011161 / 96
    13
    03'12"  (40'57")
    		06'22" (+00'23")501 / 6513165 / 94
    14
    03'10"  (44'07")
    		06'18" (+00'19")502 / 7015165 / 95
    15
    03'10"  (47'17")
    		06'19" (+00'20")500 / 7516167 / 94
    16
    03'24"  (50'41")
    		06'47" (+00'48")500 / 8016160 / 91
    17
    03'20"  (54'01")
    		06'38" (+00'39")501 / 8517165 / 91
    18
    03'09"  (57'10")
    		06'17" (+00'18")500 / 9018166 / 95
    19
    03'17"  (01:00'27")
    		06'32" (+00'33")502 / 9520165 / 92
    20
    03'00"  (01:03'27")
    		06'15" (+00'16")480 / 10000167 / 95
    台中
    Johnson LIN
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    台中
    Johnson LIN
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    基本訓練

    賽後評分: 加油！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 154.43 km 美津農(藍) 28.5 累積 : 1240.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 范良和 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'16"00:12'20"
    305'54"00:18'14"
    406'19"00:24'33"
    506'14"00:30'47"
    606'27"00:37'14"
    706'17"00:43'31"
    806'31"00:50'02"
    906'27"00:56'29"
    1006'22"01:02'51"
    10.0399'59"01:03'27"

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