張韶祐 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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3.8 km | 01:54:01 | 29:41/km

日期: 2019-12-20 13:19 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 17'24" / 16'06" / 62'15" / 21'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'23"

(17'23")

17'23" (+01'18")

1000 / 1000

2

16'05"

(33'29")

16'05"

1000 / 2000

3

01:02'14"

(01:35'44")

01:02'14" (+46'09")

1000 / 3000

4

16'02"

(01:51'47")

19'28" (+03'23")

823 / 3823

5

02'14"

(01:54'01")

01:55'00" (+38'55")

19 / 3842

12月累積里程 : 153.87 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治, 楊瓊華和其他 11 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-12-21 11:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'24"	00:17'24"
2	16'06"	00:33'30"
3	62'15"	01:35'45"
3.8	21'40"	01:54'01"

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