10.4 km | 00:54:32 | 05:15/km日期: 2019-12-18 12:07 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 02'59" / 05'10" / 05'28" / 05'19" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'24" / 05'16" / 05'13" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'40") | 362 / 10362 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.69 km 
ASICS Tartheredge Tenka 累積 :
2618.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'59" | 00:02'59" |
| 2 | 05'10" | 00:08'09" |
| 3 | 05'28" | 00:13'37" |
| 4 | 05'19" | 00:18'56" |
| 5 | 05'26" | 00:24'22" |
| 6 | 05'23" | 00:29'45" |
| 7 | 05'27" | 00:35'12" |
| 8 | 05'24" | 00:40'36" |
| 9 | 05'16" | 00:45'52" |
| 10 | 05'13" | 00:51'05" |
| 10.4 | 05'14" | 00:52'59" |
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