10.0 km | 01:19:23 | 07:54/km日期: 2019-12-17 18:55 - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 06'22" / 07'11" / 07'30" / 08'05" / 07'13" / 09'05" / 08'35" / 08'24" / 08'48" / 08'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'05" (+02'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'34" (+02'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'23" (+02'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'49" (+02'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'04" (+01'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" | 26 / 10026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.39 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 07'11" | 00:13'33" |
| 3 | 07'30" | 00:21'03" |
| 4 | 08'05" | 00:29'08" |
| 5 | 07'13" | 00:36'21" |
| 6 | 09'05" | 00:45'26" |
| 7 | 08'35" | 00:54'01" |
| 8 | 08'24" | 01:02'25" |
| 9 | 08'48" | 01:11'13" |
| 10 | 08'05" | 01:19'18" |
| 10.0 | 03'49" | 01:19'24" |
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