慧不會 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

慧不會屏東
ID 342384

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:18:16

LAVA Tri 鐵人三項賽-大鵬灣站

官方成績
日期	2019-12-15
成績	03:18:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-12-15 07:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'00"

(25'00")

50'00" (+48'10")

500 / 500

2

18'58"

(43'58")

37'56" (+36'06")

500 / 1000

3

00'37"

(44'36")

25'14" (+23'24")

24 / 1024

4

05'10"

(49'46")

10'59" (+09'09")

470 / 1495

5

10'27"

(01:00'14")

02'05" (+00'15")

5000 / 6495

展開計圈分析

賽後評分: 游泳路線不是很喜歡
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.31 km

On Cloud 雲端流星雲極光藍女累積 : 116.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

丘銓忠, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'58"	00:43'58"
2	07'17"	00:51'15"
3	01'53"	00:53'08"
4	01'51"	00:54'59"
5	02'03"	00:57'02"
6	02'10"	00:59'12"
7	02'10"	01:01'22"
8	02'11"	01:03'33"
9	02'02"	01:05'35"
10	02'10"	01:07'45"
11	02'10"	01:09'55"
12	01'54"	01:11'49"
13	02'18"	01:14'07"
14	01'45"	01:15'52"
15	01'50"	01:17'42"
16	01'59"	01:19'41"
17	01'54"	01:21'35"
18	01'53"	01:23'28"
19	01'49"	01:25'17"
20	01'58"	01:27'15"
21	01'58"	01:29'13"
22	02'10"	01:31'23"
23	02'26"	01:33'49"
24	02'30"	01:36'19"
25	02'21"	01:38'40"
26	02'21"	01:41'01"
27	02'12"	01:43'13"
28	02'27"	01:45'40"
29	02'10"	01:47'50"
30	02'30"	01:50'20"
31	01'51"	01:52'11"
32	01'48"	01:53'59"
33	01'46"	01:55'45"
34	01'54"	01:57'39"
35	01'53"	01:59'32"
36	01'46"	02:01'18"
37	02'04"	02:03'22"
38	02'00"	02:05'22"
39	02'02"	02:07'24"
40	02'03"	02:09'27"
41	01'50"	02:11'17"
42	06'32"	02:17'49"
43	06'03"	02:23'52"
44	06'51"	02:30'43"
45	06'19"	02:37'02"
46	06'36"	02:43'38"
47	06'19"	02:49'57"
48	06'17"	02:56'14"
49	06'44"	03:02'58"
50	05'54"	03:08'52"
51	05'58"	03:14'50"
51.7	04'54"	03:18'16"

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