愛猫晴 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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1.4 km | 00:06:52 | 04:44/km

日期: 2019-12-15 21:50 - 平均心率: 106 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1158 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 04'46" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'45"

1003 / 1003

168 / 124

2

02'06"

(06'52")

04'44"

442 / 1446

168 / 125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 239.45 km

WMNS NIKE ZOOM FLY FLYKNIT AR4562 068 累積 : 291.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

胡文淇, 李成國和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.4	04'42"	00:06'52"

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