Nick Schuster 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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8.3 km | 00:47:11 | 05:39/km

日期: 2019-11-27 05:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'03" / 05'50" / 05'40" / 05'44" / 05'41" / 05'52" / 05'49" / 05'39" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.38 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'50"	00:11'53"
3	05'40"	00:17'33"
4	05'44"	00:23'17"
5	05'41"	00:28'58"
6	05'52"	00:34'50"
7	05'49"	00:40'39"
8	05'39"	00:46'18"
8.3	02'36"	00:47'11"

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