蘇俊明 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊明新北市
ID 333666

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半馬 | 02:08:45 | 06:06/km | 第25半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:08:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+00'41")

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:29'53" (+00'35")

15 km

(01:29'10")

00:29'18"

01:00'33" (+00'41")

20 km

(02:00'25")

00:31'15" (+01'57")

Finish

(02:08:45)

日期: 2019-12-15 15:08 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03" (+00'21")

994 / 994

2

05'50"

(11'52")

05'49" (+00'07")

1002 / 1997

3

06'07"

(17'59")

06'03" (+00'21")

1010 / 3007

4

05'59"

(23'58")

06'03" (+00'21")

987 / 3994

5

06'01"

(29'59")

05'58" (+00'16")

1007 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: ㄙㄙ
給 5 星

12月累積里程 : 531.06 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'52"	00:11'59"
3	06'00"	00:17'59"
4	06'07"	00:24'06"
5	05'53"	00:29'59"
6	06'02"	00:36'01"
7	06'03"	00:42'04"
8	05'53"	00:47'57"
9	06'09"	00:54'06"
10	05'46"	00:59'52"
11	05'57"	01:05'49"
12	05'51"	01:11'40"
13	05'47"	01:17'27"
14	05'49"	01:23'16"
15	05'54"	01:29'10"
16	06'07"	01:35'17"
17	06'02"	01:41'19"
18	07'17"	01:48'36"
19	05'56"	01:54'32"
20	05'53"	02:00'25"
21	06'07"	02:06'32"
21.2	05'34"	02:07'52"

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