Jin-Shin Huang 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:56:33

LAVA Tri 鐵人三項賽-大鵬灣站

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:56:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-12-15 07:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1971 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

20'07" (+18'27")

500 / 500

2

08'05"

(18'09")

16'11" (+14'31")

500 / 1000

3

09'05"

(27'14")

18'10" (+16'30")

500 / 1500

4

06'45"

(33'59")

16'40" (+15'00")

405 / 1905

5

07'10"

(41'10")

16'08" (+14'28")

444 / 2350

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

·

高雄

Jin-Shin Huang

·

賽前宣言: 破3

賽後評分: 里程數很準
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.61 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1040.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯), 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'09"	00:18'09"
2	16'39"	00:34'48"
3	08'06"	00:42'54"
4	01'36"	00:44'30"
5	01'40"	00:46'10"
6	01'51"	00:48'01"
7	02'04"	00:50'05"
8	01'56"	00:52'01"
9	01'52"	00:53'53"
10	01'48"	00:55'41"
11	01'56"	00:57'37"
12	01'56"	00:59'33"
13	01'44"	01:01'17"
14	02'02"	01:03'19"
15	01'35"	01:04'54"
16	01'36"	01:06'30"
17	01'37"	01:08'07"
18	01'45"	01:09'52"
19	01'36"	01:11'28"
20	01'35"	01:13'03"
21	01'46"	01:14'49"
22	01'47"	01:16'36"
23	01'52"	01:18'28"
24	02'07"	01:20'35"
25	02'06"	01:22'41"
26	02'05"	01:24'46"
27	02'00"	01:26'46"
28	01'58"	01:28'44"
29	02'02"	01:30'46"
30	01'49"	01:32'35"
31	02'07"	01:34'42"
32	01'38"	01:36'20"
33	01'43"	01:38'03"
34	01'43"	01:39'46"
35	01'45"	01:41'31"
36	01'38"	01:43'09"
37	01'38"	01:44'47"
38	01'43"	01:46'30"
39	01'44"	01:48'14"
40	01'52"	01:50'06"
41	01'46"	01:51'52"
42	01'47"	01:53'39"
43	06'44"	02:00'23"
44	05'30"	02:05'53"
45	06'03"	02:11'56"
46	05'22"	02:17'18"
47	05'34"	02:22'52"
48	05'49"	02:28'41"
49	05'57"	02:34'38"
50	06'15"	02:40'53"
51	05'59"	02:46'52"
52	05'56"	02:52'48"
52.7	05'19"	02:56'39"

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