Yuan Chang Hsu 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Chang Hsu 屏東
ID 423782

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:50:48

LAVA Tri 鐵人三項賽-大鵬灣站

官方成績
日期	2019-12-15
成績	00:50:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-12-15 06:51 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 7440 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

類型	時間	里程
游泳	50'48"	1.8 km
T1	05'08"	0.2 km
單車	01:19'36"	39.8 km
T2	04'32"	0.5 km
跑步	01:01'38"	10.0 km

賽前宣言: 第三場鐵人給萊恩條條看會不會比較好

賽後評分: 轉換區超擠，很亂
給 3 星

12月累積里程 : 52.35 km

美津龍皇速三代累積 : 486.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許慶賢和 Rarry Lin 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'07"	00:01'07"
200	03'58"	00:05'05"
300	07'01"	00:12'06"
400	09'10"	00:21'16"
500	12'35"	00:33'51"
600	13'55"	00:47'46"
700	15'45"	01:03'31"
800	15'50"	01:19'21"
900	17'49"	01:37'10"
1000	21'38"	01:58'48"
1100	23'16"	02:22'04"
1200	26'08"	02:48'12"
1300	26'39"	03:14'51"
1400	29'03"	03:43'54"
1500	30'10"	04:14'04"
1500	33'57"	04:48'01"
1500	35'28"	05:23'29"
1500	37'11"	06:00'40"
1500	39'36"	06:40'16"
1500	40'12"	07:20'28"
1500	40'58"	08:01'26"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	27.1	00:02'13"
2	32.1	00:04'05"
3	31.0	00:06'01"
4	26.3	00:08'18"
5	28.6	00:10'24"
6	27.3	00:12'36"
7	29.0	00:14'40"
8	29.0	00:16'44"
9	27.7	00:18'54"
10	28.6	00:21'00"
11	28.1	00:23'08"
12	31.6	00:25'02"
13	34.6	00:26'46"
14	34.0	00:28'32"
15	32.7	00:30'22"
16	34.0	00:32'08"
17	33.3	00:33'56"
18	34.0	00:35'42"
19	31.0	00:37'38"
20	29.8	00:39'39"
21	27.3	00:41'51"
22	26.9	00:44'05"
23	26.5	00:46'21"
24	28.6	00:48'27"
25	29.0	00:50'31"
26	28.1	00:52'39"
27	28.6	00:54'45"
28	28.6	00:56'51"
29	30.0	00:58'51"
30	33.3	01:00'39"
31	31.6	01:02'33"
32	31.0	01:04'29"
33	32.1	01:06'21"
34	32.1	01:08'13"
35	33.3	01:10'01"
36	30.0	01:12'01"
37	29.0	01:14'05"
38	31.0	01:16'01"
39	32.7	01:17'51"
40.0	34.3	01:19'36"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'40"	00:05'40"
2	06'14"	00:11'54"
3	05'54"	00:17'48"
4	05'43"	00:23'31"
5	06'13"	00:29'44"
6	06'23"	00:36'07"
7	06'19"	00:42'26"
8	06'55"	00:49'21"
9	06'15"	00:55'36"
10.0	06'02"	01:01'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km