曾怡誠 2019/12/15 訓練日誌

曾怡誠嘉義
ID 283481

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曾怡誠

全馬 | 04:39:47 | 06:37/km | 第6馬

2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:39:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+00'12")

01:03'00" (+02'32")

10 km

(01:03'00")

00:32'50" (+02'52")

15 km

(01:32'58")

00:29'58"

01:00'28"

20 km

(02:03'28")

00:30'30" (+00'32")

25 km

(02:36'50")

00:33'22" (+03'24")

01:08'14" (+07'46")

30 km

(03:11'42")

00:34'52" (+04'54")

35 km

(03:46'45")

00:35'03" (+05'05")

01:13'16" (+12'48")

40 km

(04:24'58")

00:38'13" (+08'15")

Finish

(04:39:47)

日期: 2019-12-15 06:01 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 3208 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'36" (+00'09")

1055 / 1055

05'47"

(11'42")

05'43" (+00'16")

1009 / 2064

05'57"

(17'39")

05'58" (+00'31")

995 / 3059

06'41"

(24'20")

06'39" (+01'12")

1003 / 4063

06'12"

(30'32")

06'11" (+00'44")

1000 / 5063

展開計圈分析

嘉義

曾怡誠

留言

嘉義

曾怡誠

留言

跑回村莊折返的貢丸馬
一定要加把勁跑
終於破5了
後面太陽太熱情了
好在有冰啤酒喝
補給品也不錯
👍👍👍

賽後評分: 有啤酒喝，就👍了
給 5 星

12月累積里程 : 250.55 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 橘子熊和其他 41 人說推

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觀看另 20 則留言

宥羱🏃 恭喜破pb完賽

2019-12-19 19:16 ·

1 個人推

橘子熊恭喜完賽~👍👍👍

2019-12-23 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'41"	00:11'20"
3	06'02"	00:17'22"
4	06'40"	00:24'02"
5	06'08"	00:30'10"
6	08'06"	00:38'16"
7	06'11"	00:44'27"
8	05'55"	00:50'22"
9	05'53"	00:56'15"
10	06'45"	01:03'00"
11	05'52"	01:08'52"
12	05'49"	01:14'41"
13	06'00"	01:20'41"
14	05'50"	01:26'31"
15	06'27"	01:32'58"
16	05'41"	01:38'39"
17	05'51"	01:44'30"
18	06'40"	01:51'10"
19	05'50"	01:57'00"
20	06'28"	02:03'28"
21	05'24"	02:08'52"
22	08'19"	02:17'11"
23	05'52"	02:23'03"
24	06'19"	02:29'22"
25	07'28"	02:36'50"
26	06'07"	02:42'57"
27	06'12"	02:49'09"
28	10'02"	02:59'11"
29	06'05"	03:05'16"
30	06'26"	03:11'42"
31	07'35"	03:19'17"
32	06'22"	03:25'39"
33	07'55"	03:33'34"
34	06'32"	03:40'06"
35	06'39"	03:46'45"
36	06'58"	03:53'43"
37	08'36"	04:02'19"
38	07'38"	04:09'57"
39	07'01"	04:16'58"
40	08'00"	04:24'58"
41	05'31"	04:30'29"
42	07'10"	04:37'39"
42.2	07'54"	04:39'31"