曾4＋ 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:08:18 | 05:53/km | 第22馬

2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'23")

00:53'11" (+00'04")

10 km

(00:53'11")

00:26'47" (+00'46")

15 km

(01:19'12")

00:26'01"

00:53'07"

20 km

(01:46'18")

00:27'06" (+01'05")

25 km

(02:13'36")

00:27'18" (+01'17")

00:54'52" (+01'45")

30 km

(02:41'10")

00:27'34" (+01'33")

35 km

(03:15'03")

00:33'53" (+07'52")

01:14'35" (+21'28")

40 km

(03:55'45")

00:40'42" (+14'41")

Finish

(04:08:18)

日期: 2019-12-15 06:00 - 卡路里: 2413 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

雲林

曾4＋

·

胖君今天開外掛好猛😳

賽前宣言: 貢丸要吃飽飽😋😋

賽後評分: 好多高手喔…
給 4 星

12月累積里程 : 317.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

戈登, 彼德江和其他 34 人說推

·

觀看另 17 則留言

Sam Wang 恭喜完賽！

2019-12-16 15:52 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）好帥喔後面看起來好像爆掉了加油下一場看你的

2019-12-16 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'12"	00:15'37"
4	05'20"	00:20'57"
5	05'27"	00:26'24"
6	05'24"	00:31'48"
7	05'17"	00:37'05"
8	05'14"	00:42'19"
9	05'18"	00:47'37"
10	05'34"	00:53'11"
11	05'03"	00:58'14"
12	05'25"	01:03'39"
13	05'11"	01:08'50"
14	05'01"	01:13'51"
15	05'21"	01:19'12"
16	05'30"	01:24'42"
17	05'16"	01:29'58"
18	05'34"	01:35'32"
19	05'14"	01:40'46"
20	05'32"	01:46'18"
21	05'11"	01:51'29"
22	05'46"	01:57'15"
23	05'15"	02:02'30"
24	05'28"	02:07'58"
25	05'38"	02:13'36"
26	05'21"	02:18'57"
27	05'30"	02:24'27"
28	05'22"	02:29'49"
29	05'41"	02:35'30"
30	05'40"	02:41'10"
31	05'42"	02:46'52"
32	06'29"	02:53'21"
33	06'44"	03:00'05"
34	07'15"	03:07'20"
35	07'43"	03:15'03"
36	07'28"	03:22'31"
37	07'50"	03:30'21"
38	08'13"	03:38'34"
39	09'04"	03:47'38"
40	08'07"	03:55'45"
41	07'47"	04:03'32"
41.8	05'59"	04:08'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km