11.0 km | 01:20:57 | 07:21/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-15 |
| 成績 | 01:20:57 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:21/km |
日期: 2019-12-15 07:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+00'11") | 1000 / 11000 |
賽後評分: 7點半才起跑太晚，到後段太陽出來很熱，賽道規劃太窄，人潮擁擠。尤其終點前兩公里和6 K的會合，在走路散步的人很多，賽道更形擁擠。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
64.20 km 
Mizuno Rider22-OSAKA紀念版 累積 :
609.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 07'38" | 00:15'52" |
| 3 | 07'37" | 00:23'29" |
| 4 | 09'35" | 00:33'04" |
| 5 | 07'45" | 00:40'49" |
| 6 | 07'33" | 00:48'22" |
| 7 | 07'00" | 00:55'22" |
| 8 | 07'15" | 01:02'37" |
| 9 | 07'18" | 01:09'55" |
| 10 | 08'56" | 01:18'51" |
| 11 | 06'55" | 01:25'46" |
| 11.1 | 10'11" | 01:26'27" |
展開計圈分析
留言 
