Husky_Stanley 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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10.0 km | 00:55:03 | 05:30/km

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	00:55:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-12-14 22:28 - 總爬升: 295 m - 地點: 博愛國小吃吐司 - 天氣: 涼爽的冬夜 - 平均心率: 149 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9660 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'46")

1001 / 1001

170 / 101

2

05'44"

(11'33")

05'43" (+00'41")

1000 / 2002

174 / 100

3

05'41"

(17'14")

05'40" (+00'38")

1000 / 3003

175 / 100

4

05'37"

(22'51")

05'36" (+00'34")

1001 / 4004

175 / 101

5

05'29"

(28'20")

05'28" (+00'26")

1001 / 5006

175 / 104

展開計圈分析

陪著小孩忙了一天之後,終於有自己的時間了。

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.61 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

陳達鈴, CCHung 和其他 2 人說推

·

陳達鈴恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-12-22 20:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'32"	00:16'51"
4	05'30"	00:22'21"
5	05'22"	00:27'43"
6	05'21"	00:33'04"
7	05'14"	00:38'18"
8	05'06"	00:43'24"
9	05'07"	00:48'31"
10	05'02"	00:53'33"
10.1	22'37"	00:55'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:56:26

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