宇宙流浪人 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

4.8 km | 01:42:34 | 21:32/km

日期: 2019-12-13 15:28 - 總爬升: 213 m - 地點: 谷關七雄-屋我尾山 - 平均心率: 108 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 9348 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

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宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'38"	00:22'38"
2	17'47"	00:40'25"
3	19'56"	01:00'21"
4	24'09"	01:24'30"
4.8	23'51"	01:42'34"

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