Dennis 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.1 km | 00:38:35 | 07:36/km

日期: 2019-12-11 18:30 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 07'53" / 07'02" / 08'17" / 09'50" / 06'46" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'54")

07'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

08'16"

(23'11")

08'16" (+01'31")

1000 / 3000

4

08'14"

(31'25")

08'14" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'45"

(38'10")

06'45"

1000 / 5000

6

00'24"

(38'35")

06'09"

65 / 5065

12月累積里程 : 447.92 km

COQUI 超排水高彈力浴室拖 38~39 累積 : 2392.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐明鋒, tien yu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'02"	00:14'55"
3	08'17"	00:23'12"
4	09'50"	00:33'02"
5	06'46"	00:39'48"
5.1	06'03"	00:40'12"

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