陳達鈴 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.5 km | 01:21:23 | 12:32/km

日期: 2019-12-13 06:50 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 18264 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 12'04" / 12'05" / 12'36" / 12'49" / 12'37" / 12'43" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'05"

(12'05")

12'03" (+00'03")

1001 / 1001

228 / 36

2

12'05"

(24'10")

12'00"

1005 / 2007

221 / 37

3

12'36"

(36'46")

12'36" (+00'36")

1000 / 3007

225 / 35

4

12'49"

(49'35")

12'46" (+00'46")

1003 / 4010

221 / 35

5

12'37"

(01:02'12")

12'36" (+00'36")

1000 / 5011

225 / 35

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.01 km

400黑 Jye Chiang 累積 : 106.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張艾迪, J R Wang 🇹🇼 和其他 130 人說推

·

觀看另 31 則留言

林榮平早安週末運動舒心

2019-12-14 09:07 ·

1 個人推

明天涼爽的天氣，很適合運動耶，假日運動愉快哦！

2019-12-14 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	12'05"	00:24'09"
3	12'36"	00:36'45"
4	12'49"	00:49'34"
5	12'37"	01:02'11"
6	12'43"	01:14'54"
6.5	13'20"	01:21'23"

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