Leon Liu 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Liu 台北市
ID 122739

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2.0 km | 00:07:52 | 03:58/km

日期: 2019-12-10 20:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 03'58" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'45"

414 / 414

2

01'37"

(03'11")

04'00" (+00'15")

405 / 820

3

01'37"

(04'48")

03'57" (+00'12")

412 / 1232

4

01'38"

(06'27")

03'58" (+00'13")

410 / 1643

5

01'25"

(07'52")

04'11" (+00'26")

338 / 1981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2.0	04'59"	00:08'52"

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