Pete Lee 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pete Lee 台北市
ID 310237

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3.0 km | 00:19:48 | 06:36/km

日期: 2019-12-09 21:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'09" / 06'38" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'46")

06'37" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'01"

(19'48")

07'03" (+00'55")

995 / 2995

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'38"	00:12'47"
3.0	07'01"	00:19'47"

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