鄭國賓 2014/08/10 訓練日誌

鄭國賓高雄
ID 22597

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鄭國賓

61.0 km | 05:31:03 | 05:25/km | 第33馬

2014山海戀超級馬拉松

官方成績
日期	2014-08-09
成績	05:31:03
總名次	120 / 1
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26" (+05'28")

00:48'01"

10 km

(00:48'01")

00:24'35" (+06'37")

15 km

(01:13'40")

00:25'39" (+07'41")

00:55'47" (+07'46")

20 km

(01:43'48")

00:30'08" (+12'10")

25 km

(02:28'02")

00:44'14" (+26'16")

01:02'12" (+14'11")

30 km

(02:46'00")

00:17'58"

35 km

(03:12'40")

00:26'40" (+08'42")

00:53'09" (+05'08")

40 km

(03:39'09")

00:26'29" (+08'31")

45 km

(04:08'05")

00:28'56" (+10'58")

00:56'31" (+08'30")

50 km

(04:35'40")

00:27'35" (+09'37")

55 km

(05:04'15")

00:28'35" (+10'37")

00:51'34" (+03'33")

60 km

(05:27'14")

00:22'59" (+05'01")

Finish

(05:31:03)

日期: 2014-08-10 05:00 - 總爬升: 645 m - 地點: 台東池上---成功 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3743 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'26"

(23'26")

04'41" (+01'06")

5000 / 5000

24'35"

(48'01")

04'55" (+01'20")

5000 / 10000

25'38"

(01:13'40")

05'07" (+01'32")

5000 / 15000

30'08"

(01:43'48")

06'01" (+02'26")

5000 / 20000

44'14"

(02:28'02")

08'50" (+05'15")

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

鄭國賓

林建新說推

留言

高雄

鄭國賓

林建新和 BH 說推

留言

台九線真的比台11線涼好多....真舒服

賽前宣言: 玩..玩。

8月累積里程 : 690.74 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 張玉廷和其他 35 人說推

留言

觀看另 8 則留言

BH 鄭大哥..你好神哦~

2014-08-12 21:36 ·

2 個人推

鄭國賓陳小弟，你來亂的喔。
9/14換你擺桌。

2014-08-12 23:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'56"	00:09'50"
3	04'38"	00:14'28"
4	04'18"	00:18'46"
5	04'40"	00:23'26"
6	04'48"	00:28'14"
7	04'48"	00:33'02"
8	04'55"	00:37'57"
9	05'10"	00:43'07"
10	04'54"	00:48'01"
11	05'13"	00:53'14"
12	04'58"	00:58'12"
13	05'05"	01:03'17"
14	05'09"	01:08'26"
15	05'14"	01:13'40"
16	05'14"	01:18'54"
17	05'06"	01:24'00"
18	06'18"	01:30'18"
19	06'36"	01:36'54"
20	06'54"	01:43'48"
21	06'44"	01:50'32"
22	06'54"	01:57'26"
23	07'39"	02:05'05"
24	06'35"	02:11'40"
25	16'22"	02:28'02"
26	00'01"	02:28'03"
27	04'21"	02:32'24"
28	04'41"	02:37'05"
29	04'27"	02:41'32"
30	04'28"	02:46'00"
31	04'37"	02:50'37"
32	05'01"	02:55'38"
33	04'53"	03:00'31"
34	07'15"	03:07'46"
35	04'54"	03:12'40"
36	05'13"	03:17'53"
37	05'19"	03:23'12"
38	05'01"	03:28'13"
39	05'32"	03:33'45"
40	05'24"	03:39'09"
41	05'17"	03:44'26"
42	07'06"	03:51'32"
43	05'01"	03:56'33"
44	05'36"	04:02'09"
45	05'56"	04:08'05"
46	05'19"	04:13'24"
47	05'20"	04:18'44"
48	05'32"	04:24'16"
49	05'47"	04:30'03"
50	05'37"	04:35'40"
51	05'10"	04:40'50"
52	06'52"	04:47'42"
53	05'35"	04:53'17"
54	05'13"	04:58'30"
55	05'45"	05:04'15"
56	04'53"	05:09'08"
57	04'30"	05:13'38"
58	04'24"	05:18'02"
59	04'35"	05:22'37"
60	04'37"	05:27'14"
60.8	05'00"	05:31'15"