Eric CM Lo 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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全馬 | 05:19:12 | 07:33/km | 第4馬

廣州馬拉松2019

官方成績
日期	2019-12-08
成績	05:19:12
總名次	16321 / 17722
分組名次	2456 / 2981
平均速度	07:33/km

官方證書

Eric CM Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:31'01" (+00'56")

15 km

(01:34'48")

00:33'42" (+03'37")

01:13'04" (+11'58")

20 km

(02:14'10")

00:39'22" (+09'17")

25 km

(02:50'18")

00:36'08" (+06'03")

01:14'06" (+13'00")

30 km

(03:28'16")

00:37'58" (+07'53")

35 km

(04:08'37")

00:40'21" (+10'16")

01:26'37" (+25'31")

40 km

(04:54'53")

00:46'16" (+16'11")

Finish

(05:19:12)

日期: 2019-12-08 07:39 - 總爬升: 237 m - 地點: 廣州 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3581 Cal

香港

Eric CM Lo

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Eric CM Lo

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Eric CM Lo

·

賽前宣言: 去年（2018年）就是在廣州馬拉松完成人生初馬。今回（2019年）再度挑戰廣州馬拉松，期望表現有所進步，可以破個人PB！

賽後評分: 氣氛熱烈，補給十分充足，惟33K後腳板痛影響速度
給 5 星

12月累積里程 : 100.24 km

ASICS GEL KAYANO 26 累積 : 125.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'06"	00:12'06"
3	05'40"	00:17'46"
4	06'07"	00:23'53"
5	06'12"	00:30'05"
6	06'46"	00:36'51"
7	06'02"	00:42'53"
8	06'12"	00:49'05"
9	06'02"	00:55'07"
10	05'59"	01:01'06"
11	06'45"	01:07'51"
12	06'14"	01:14'05"
13	07'37"	01:21'42"
14	06'17"	01:27'59"
15	06'49"	01:34'48"
16	06'56"	01:41'44"
17	12'33"	01:54'17"
18	06'18"	02:00'35"
19	06'57"	02:07'32"
20	06'38"	02:14'10"
21	07'48"	02:21'58"
22	06'45"	02:28'43"
23	07'50"	02:36'33"
24	06'53"	02:43'26"
25	06'52"	02:50'18"
26	08'02"	02:58'20"
27	07'54"	03:06'14"
28	06'53"	03:13'07"
29	07'14"	03:20'21"
30	07'55"	03:28'16"
31	08'36"	03:36'52"
32	06'36"	03:43'28"
33	09'40"	03:53'08"
34	07'21"	04:00'29"
35	08'08"	04:08'37"
36	09'24"	04:18'01"
37	09'01"	04:27'02"
38	09'22"	04:36'24"
39	09'19"	04:45'43"
40	09'10"	04:54'53"
41	09'27"	05:04'20"
42	08'02"	05:12'22"
42.3	20'52"	05:19'15"

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朋友動態

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