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Michael
基隆
ID 362008
6 位追隨者
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Michael
全馬
|
04:39:45
|
06:37/km
|
第3馬
2019埼玉馬拉松
官方成績
日期
2019-12-08
成績
04:39:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'21")
00:30'21" (+01'30")
00:59'16"
10 km
(00:59'16")
00:28'55" (+00'04")
15 km
(01:28'07")
00:28'51"
01:02'09" (+02'53")
20 km
(02:01'25")
00:33'18" (+04'27")
25 km
(02:35'14")
00:33'49" (+04'58")
01:10'35" (+11'19")
30 km
(03:12'00")
00:36'46" (+07'55")
35 km
(03:48'32")
00:36'32" (+07'41")
01:12'24" (+13'08")
40 km
(04:24'24")
00:35'52" (+07'01")
Finish
(04:39:45)
日期:
2019-12-08 08:53
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2612 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'07" (+00'32")
1000 / 1000
2
06'06"
(12'14")
06'06" (+00'31")
1000 / 2000
3
06'14"
(18'28")
06'14" (+00'39")
1000 / 3000
4
05'52"
(24'21")
05'52" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'38"
(30'00")
05'55" (+00'20")
952 / 4952
展開計圈分析
6
05'45"
(35'45")
05'45" (+00'10")
1000 / 5952
7
05'56"
(41'42")
05'56" (+00'21")
1000 / 6952
8
05'46"
(47'28")
05'46" (+00'11")
1000 / 7952
9
05'45"
(53'14")
05'45" (+00'10")
1000 / 8952
10
05'35"
(58'50")
05'35"
1000 / 9952
11
01'09"
(01:00'00")
05'59" (+00'24")
194 / 10147
12
05'42"
(01:05'42")
05'42" (+00'07")
1000 / 11147
13
05'46"
(01:11'29")
05'46" (+00'11")
1000 / 12147
14
05'44"
(01:17'14")
05'44" (+00'09")
1000 / 13147
15
05'54"
(01:23'08")
05'54" (+00'19")
1000 / 14147
16
05'45"
(01:28'53")
05'45" (+00'10")
1000 / 15147
17
01'06"
(01:30'00")
05'49" (+00'14")
189 / 15337
18
06'11"
(01:36'11")
06'11" (+00'36")
1000 / 16337
19
05'53"
(01:42'05")
05'53" (+00'18")
1000 / 17337
20
05'57"
(01:48'02")
05'57" (+00'22")
1000 / 18337
21
06'06"
(01:54'08")
06'06" (+00'31")
1000 / 19337
22
05'51"
(02:00'00")
13'22" (+07'47")
437 / 19774
23
06'40"
(02:06'40")
06'40" (+01'05")
1000 / 20774
24
06'20"
(02:13'00")
06'20" (+00'45")
1000 / 21774
25
06'32"
(02:19'33")
06'32" (+00'57")
1000 / 22774
26
07'38"
(02:27'12")
07'38" (+02'03")
1000 / 23774
27
02'47"
(02:30'00")
06'26" (+00'51")
434 / 24209
28
06'25"
(02:36'25")
06'25" (+00'50")
1000 / 25209
29
08'06"
(02:44'31")
08'06" (+02'31")
1000 / 26209
30
06'34"
(02:51'05")
06'34" (+00'59")
1000 / 27209
31
06'56"
(02:58'02")
06'56" (+01'21")
1000 / 28209
32
01'57"
(03:00'00")
06'24" (+00'49")
304 / 28513
33
08'49"
(03:08'49")
08'49" (+03'14")
1000 / 29513
34
06'26"
(03:15'16")
06'26" (+00'51")
1000 / 30513
35
08'31"
(03:23'47")
08'31" (+02'56")
1000 / 31513
36
06'12"
(03:30'00")
06'55" (+01'20")
894 / 32408
37
07'42"
(03:37'42")
07'42" (+02'07")
1000 / 33408
38
07'15"
(03:44'58")
07'15" (+01'40")
1000 / 34408
39
06'18"
(03:51'16")
06'18" (+00'43")
1000 / 35408
40
07'17"
(03:58'34")
07'17" (+01'42")
1000 / 36408
41
01'25"
(04:00'00")
06'21" (+00'46")
224 / 36633
42
08'05"
(04:08'05")
08'05" (+02'30")
1000 / 37633
43
07'27"
(04:15'32")
07'27" (+01'52")
1000 / 38633
44
06'08"
(04:21'41")
06'08" (+00'33")
1000 / 39633
45
06'53"
(04:28'34")
06'53" (+01'18")
1000 / 40633
46
06'11"
(04:34'46")
06'11" (+00'36")
1000 / 41633
47
04'58"
(04:39'45")
05'47" (+00'12")
860 / 42493
賽前宣言:
衝
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
129.66 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Michael
說推
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'07"
00:12'18"
3
06'14"
00:18'32"
4
05'53"
00:24'25"
5
05'56"
00:30'21"
6
05'54"
00:36'15"
7
05'47"
00:42'02"
8
05'50"
00:47'52"
9
05'43"
00:53'35"
10
05'41"
00:59'16"
11
05'40"
01:04'56"
12
05'49"
01:10'45"
13
05'41"
01:16'26"
14
05'56"
01:22'22"
15
05'45"
01:28'07"
16
06'14"
01:34'21"
17
05'52"
01:40'13"
18
05'51"
01:46'04"
19
06'07"
01:52'11"
20
09'14"
02:01'25"
21
06'46"
02:08'11"
22
06'21"
02:14'32"
23
07'34"
02:22'06"
24
06'39"
02:28'45"
25
06'29"
02:35'14"
26
08'03"
02:43'17"
27
06'38"
02:49'55"
28
06'55"
02:56'50"
29
07'50"
03:04'40"
30
07'20"
03:12'00"
31
08'13"
03:20'13"
32
06'52"
03:27'05"
33
07'23"
03:34'28"
34
07'31"
03:41'59"
35
06'33"
03:48'32"
36
07'06"
03:55'38"
37
07'40"
04:03'18"
38
07'13"
04:10'31"
39
07'24"
04:17'55"
40
06'29"
04:24'24"
41
06'41"
04:31'05"
42
06'03"
04:37'08"
42.5
05'34"
04:39'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
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全馬 | 04:39:45 | 06:37/km | 第3馬
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