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    Davina Chek 澳門
    ID 372971
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Davina Chek 
    半馬 | 02:15:40 | 06:25/km | 第11半馬
    廣州馬拉松2019
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績02:15:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39"01:00'10"
    10 km(01:00'10")
    		00:30'31" (+00'52")
    15 km(01:31'54")
    		00:31'44" (+02'05")01:04'46" (+04'36")
    20 km(02:04'56")
    		00:33'02" (+03'23")
    Finish(02:15:40)

    日期: 2019-12-08 08:03 - 地點: 廣州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'21")
    		05'49" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'12"  (17'33")
    		05'12"1000 / 3000
    4
    06'00"  (23'34")
    		06'00" (+00'48")1000 / 4000
    5
    06'05"  (29'39")
    		06'05" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (35'53")
    		06'14" (+01'02")1000 / 6000
    7
    06'08"  (42'02")
    		06'08" (+00'56")1000 / 7000
    8
    06'01"  (48'03")
    		06'01" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'06"  (54'10")
    		06'06" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:00'10")
    		06'00" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:06'23")
    		06'12" (+01'00")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:12'34")
    		06'10" (+00'58")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:18'44")
    		06'10" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:25'15")
    		06'31" (+01'19")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:31'54")
    		06'38" (+01'26")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:38'08")
    		06'14" (+01'02")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:44'42")
    		06'33" (+01'21")1000 / 17000
    18
    06'40"  (01:51'22")
    		06'40" (+01'28")1000 / 18000
    19
    06'49"  (01:58'12")
    		06'49" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:04'56")
    		06'43" (+01'31")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:11'49")
    		06'53" (+01'41")1000 / 21000
    22
    03'50"  (02:15'40")
    		06'42" (+01'30")571 / 21571
    澳門
    Davina Chek
    首次連續兩周的半程，慶幸順利完成。
    · 留言
    澳門
    Davina Chek
    · 留言
    澳門
    Davina Chek
    · 留言
    澳門
    Davina Chek
    · 留言

    天氣晴朗，溫度不高，有點乾燥，路線不錯，氣氛很好。😁😁

    賽後評分: 天晴乾燥，路線不錯，沿路水站充足，氣氛很好。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 69.14 km MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'49"00:12'21"
    305'12"00:17'33"
    406'01"00:23'34"
    506'05"00:29'39"
    606'14"00:35'53"
    706'09"00:42'02"
    806'01"00:48'03"
    906'07"00:54'10"
    1006'00"01:00'10"
    1106'13"01:06'23"
    1206'11"01:12'34"
    1306'10"01:18'44"
    1406'31"01:25'15"
    1506'39"01:31'54"
    1606'14"01:38'08"
    1708'25"01:46'33"
    1804'49"01:51'22"
    1906'50"01:58'12"
    2006'44"02:04'56"
    2106'53"02:11'49"
    21.606'44"02:15'40"

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