11.5 km | 01:05:05 | 05:38/km日期: 2019-12-08 07:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 11688 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 64%
Pace: 06'12" / 06'00" / 05'48" / 05'42" / 05'44" / 05'31" / 05'35" / 05'36" / 05'17" / 05'20" / 05'17" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'56") | 1001 / 1001 | 175 / 91 |
| 2 | | 06'01" (+00'44") | 1001 / 2002 | 177 / 93 |
| 3 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 3003 | 176 / 97 |
| 4 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 4003 | 178 / 97 |
| 5 | | 05'44" (+00'27") | 1001 / 5005 | 178 / 97 |
| 6 | | 05'35" (+00'18") | 1001 / 6006 | 179 / 99 |
| 7 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 7006 | 179 / 99 |
| 8 | | 05'36" (+00'19") | 1001 / 8007 | 181 / 98 |
| 9 | | 05'18" (+00'01") | 1002 / 9009 | 182 / 103 |
| 10 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 10009 | 182 / 101 |
| 11 | | 05'17" | 1001 / 11011 | 182 / 103 |
| 12 | | 05'12" | 508 / 11519 | 184 / 104 |
今早天氣好到不行, 迎著陽光, 朝著聖稜線前進, 路邊的波斯菊也開了, 實在享受, 愈跑愈有勁, 美好的一天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
178.89 km 
asics CT-20007 累積 :
1108.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'00" | 00:12'12" |
| 3 | 05'48" | 00:18'00" |
| 4 | 05'42" | 00:23'42" |
| 5 | 05'44" | 00:29'26" |
| 6 | 05'31" | 00:34'57" |
| 7 | 05'35" | 00:40'32" |
| 8 | 05'36" | 00:46'08" |
| 9 | 05'17" | 00:51'25" |
| 10 | 05'20" | 00:56'45" |
| 11 | 05'17" | 01:02'02" |
| 11.5 | 05'51" | 01:05'05" |
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