周芳生 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

周芳生桃園
ID 303933

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1.5 km | 00:11:55 | 07:57/km

日期: 2019-12-07 06:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 08'29" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

03'27"

(11'55")

06'55"

499 / 1499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.15 km

adidas adizero Boston 7 累積 : 1441.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, Debby Tsen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.5	08'56"	00:12'57"

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