大偉 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 03:58:12 | 05:38/km | 第85馬

2019礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	03:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+01'56")

00:52'46" (+00'45")

10 km

(00:52'46")

00:26'01" (+01'12")

15 km

(01:19'11")

00:26'25" (+01'36")

00:53'31" (+01'30")

20 km

(01:46'17")

00:27'06" (+02'17")

25 km

(02:16'58")

00:30'41" (+05'52")

01:08'26" (+16'25")

30 km

(02:54'43")

00:37'45" (+12'56")

35 km

(03:21'55")

00:27'12" (+02'23")

00:52'01"

40 km

(03:46'44")

00:24'49"

Finish

(03:58:12)

日期: 2019-12-07 06:00 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 2548 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

新北市

大偉

·

賽後評分: 飽覽礁溪風光的路線
給 4 星

12月累積里程 : 350.34 km

Under Armour SpeedForm Europa 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 吳嘉銘和其他 16 人說推

·

邱世聰涼爽無雨的早上，願您週末運動愉快

2019-12-07 11:42 ·

1 個人推

Tim Yu 山路馬破四耶.....厲害啦

2019-12-07 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'27"	00:11'10"
3	05'49"	00:16'59"
4	05'01"	00:22'00"
5	04'45"	00:26'45"
6	05'06"	00:31'51"
7	04'55"	00:36'46"
8	05'05"	00:41'51"
9	05'18"	00:47'09"
10	05'37"	00:52'46"
11	04'57"	00:57'43"
12	05'06"	01:02'49"
13	05'21"	01:08'10"
14	05'29"	01:13'39"
15	05'32"	01:19'11"
16	05'25"	01:24'36"
17	05'18"	01:29'54"
18	05'39"	01:35'33"
19	05'14"	01:40'47"
20	05'30"	01:46'17"
21	05'30"	01:51'47"
22	05'46"	01:57'33"
23	05'58"	02:03'31"
24	06'13"	02:09'44"
25	07'14"	02:16'58"
26	07'22"	02:24'20"
27	06'59"	02:31'19"
28	07'58"	02:39'17"
29	07'35"	02:46'52"
30	07'51"	02:54'43"
31	07'39"	03:02'22"
32	05'04"	03:07'26"
33	05'04"	03:12'30"
34	04'43"	03:17'13"
35	04'42"	03:21'55"
36	04'31"	03:26'26"
37	04'32"	03:30'58"
38	04'55"	03:35'53"
39	05'28"	03:41'21"
40	05'23"	03:46'44"
41	04'54"	03:51'38"
42	05'18"	03:56'56"
42.3	04'14"	03:58'16"

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