林口廖昕恬 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林口廖昕恬新北市
ID 445824

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林口廖昕恬

5.0 km | 01:34:12 | 18:50/km

2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	01:34:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:50/km

日期: 2019-12-07 07:10 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'33"

1011 / 1011

2

13'40"

(26'22")

13'31" (+00'58")

1010 / 2021

3

12'42"

(39'04")

12'44" (+00'11")

996 / 3018

4

22'06"

(01:01'10")

22'07" (+09'34")

999 / 4017

5

12'59"

(01:14'09")

12'50" (+00'17")

1011 / 5029

展開計圈分析

新北市

林口廖昕恬

Apo 說推

·

新北市

林口廖昕恬

Apo 說推

·

新北市

林口廖昕恬

Apo 說推

·

新北市

林口廖昕恬

Apo 說推

·

第三年參賽了♥
今年天氣算好了！
不過腳受傷用走的，明年想重回10km挑戰看看
又美又好玩又超值的路跑賽事🏃
#太平洋縱谷馬拉松

賽後評分: 讚讚，希望可以繼續辦，已參加三年報到🙋
給 5 星

12月累積里程 : 20.24 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 4 years ago

彤, CHARLEY🌴 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

CHARLEY🌴 一直都存在傷勢真不會是好事,還是等完全康復強化肌肉再戰為妥,健康是一輩子,跑步只是一時

2019-12-07 19:36 ·

1 個人推

林口廖昕恬收到，感謝兩位關心~~💪

2019-12-11 15:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	13'27"	00:26'09"
3	12'44"	00:38'53"
4	22'06"	01:00'59"
5	12'58"	01:13'57"
6	12'51"	01:26'48"
6.3	19'01"	01:32'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km