7.2 km | 00:36:21 | 05:02/km日期: 2019-12-05 18:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'38" / 07'09" / 04'51" / 05'04" / 04'58" / 05'28" / 06'10" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'46" | 205 / 7205 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
110.12 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 36 Green 累積 :
211.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 07'09" | 00:12'47" |
| 3 | 04'51" | 00:17'38" |
| 4 | 05'04" | 00:22'42" |
| 5 | 04'58" | 00:27'40" |
| 6 | 05'28" | 00:33'08" |
| 7 | 06'10" | 00:39'18" |
| 7.2 | 03'48" | 00:40'05" |
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