Yini 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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全馬 | 06:24:35 | 09:06/km | 第42馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	06:24:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43"

01:15'28"

10 km

(01:15'28")

00:38'45" (+02'02")

15 km

(01:57'50")

00:42'22" (+05'39")

01:24'29" (+09'01")

20 km

(02:39'57")

00:42'07" (+05'24")

25 km

(03:22'26")

00:42'29" (+05'46")

01:27'46" (+12'18")

30 km

(04:07'43")

00:45'17" (+08'34")

35 km

(05:01'36")

00:53'53" (+17'10")

01:46'12" (+30'44")

40 km

(05:53'55")

00:52'19" (+15'36")

Finish

(06:24:35)

日期: 2019-12-01 06:19 - 總爬升: 789 m - 卡路里: 3257 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'52")

06'42"

1000 / 2000

3

07'36"

(21'28")

07'36" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'39"

(29'07")

07'39" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'35"

(36'43")

07'35" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

覺得有點累了

賽前宣言: 目標完賽

賽後評分: 比賽補給很充足
給 2 星

12月累積里程 : 192.78 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'42"	00:13'52"
3	07'36"	00:21'28"
4	07'39"	00:29'07"
5	07'36"	00:36'43"
6	08'21"	00:45'04"
7	07'28"	00:52'32"
8	08'19"	01:00'51"
9	07'12"	01:08'03"
10	07'25"	01:15'28"
11	09'25"	01:24'53"
12	08'18"	01:33'11"
13	08'14"	01:41'25"
14	08'42"	01:50'07"
15	07'43"	01:57'50"
16	08'49"	02:06'39"
17	07'52"	02:14'31"
18	09'26"	02:23'57"
19	07'38"	02:31'35"
20	08'22"	02:39'57"
21	07'25"	02:47'22"
22	09'56"	02:57'18"
23	07'06"	03:04'24"
24	09'57"	03:14'21"
25	08'05"	03:22'26"
26	08'09"	03:30'35"
27	10'36"	03:41'11"
28	08'08"	03:49'19"
29	10'22"	03:59'41"
30	08'02"	04:07'43"
31	09'39"	04:17'22"
32	12'12"	04:29'34"
33	10'13"	04:39'47"
34	12'59"	04:52'46"
35	08'50"	05:01'36"
36	10'51"	05:12'27"
37	09'53"	05:22'20"
38	12'12"	05:34'32"
39	09'40"	05:44'12"
40	09'43"	05:53'55"
41	12'38"	06:06'33"
42	09'13"	06:15'46"
42.9	09'36"	06:24'35"

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