Ya-fen Jan 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ya-fen Jan 南投
ID 97817

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 01:03:41 | 11:56/km

日期: 2019-12-01 15:48 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'15" / 11'15" / 11'14" / 12'01" / 08'55" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'02" (+02'44")

1069 / 1069

2

11'24"

(24'17")

11'18" (+02'00")

1007 / 2077

3

11'38"

(35'55")

11'29" (+02'11")

1012 / 3089

4

11'40"

(47'35")

11'40" (+02'22")

998 / 4088

5

10'30"

(58'05")

09'18"

1129 / 5217

6

03'58"

(01:02'03")

11'56" (+02'38")

331 / 5549

12月累積里程 : 10.57 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 4 years ago

葉英秋, Hungone紅丸子和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	11'15"	00:23'30"
3	11'14"	00:34'44"
4	12'01"	00:46'45"
5	08'55"	00:55'40"
5.5	11'37"	01:02'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km