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    吳燕強（跑後山） 台東
    ID 159776
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳燕強（跑後山）
    全馬 | 04:08:22 | 05:53/km | 第35馬
    跑吧 ! 孩子 2019 知本溫泉公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績04:08:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'19")
    		00:26'19" (+00'08")00:53'10"
    10 km(00:53'10")
    		00:26'51" (+00'40")
    15 km(01:19'21")
    		00:26'11"00:53'11" (+00'01")
    20 km(01:46'21")
    		00:27'00" (+00'49")
    25 km(02:14'40")
    		00:28'19" (+02'08")00:57'17" (+04'07")
    30 km(02:43'38")
    		00:28'58" (+02'47")
    35 km(03:11'20")
    		00:27'42" (+01'31")00:56'16" (+03'06")
    40 km(03:39'54")
    		00:28'34" (+02'23")
    Finish(04:08:22)

    日期: 2019-12-01 06:00 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2584 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'27")
    		05'10" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'43")
    		05'16" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'03")
    		05'19" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'18")
    		05'14" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (31'51")
    		05'32" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'28"  (37'19")
    		05'28" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'31"  (42'51")
    		05'31" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'08"  (47'59")
    		05'08" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'10"  (53'09")
    		05'10" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'10"  (58'20")
    		05'10" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:03'41")
    		05'21" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:08'52")
    		05'11" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:14'05")
    		05'12" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:19'20")
    		05'15" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:24'26")
    		05'05"1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:29'41")
    		05'15" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:35'24")
    		05'42" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:41'02")
    		05'38" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:46'20")
    		05'17" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:51'48")
    		05'27" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'37"  (01:57'25")
    		05'37" (+00'32")1000 / 22000
    23
    05'52"  (02:03'18")
    		05'52" (+00'47")1000 / 23000
    24
    05'20"  (02:08'39")
    		05'20" (+00'15")1000 / 24000
    25
    06'00"  (02:14'39")
    		06'00" (+00'55")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:20'12")
    		05'33" (+00'28")1000 / 26000
    27
    05'22"  (02:25'35")
    		05'22" (+00'17")1000 / 27000
    28
    06'25"  (02:32'00")
    		06'25" (+01'20")1000 / 28000
    29
    05'48"  (02:37'48")
    		05'48" (+00'43")1000 / 29000
    30
    05'49"  (02:43'38")
    		05'49" (+00'44")1000 / 30000
    31
    05'47"  (02:49'26")
    		05'47" (+00'42")1000 / 31000
    32
    05'25"  (02:54'51")
    		05'25" (+00'20")1000 / 32000
    33
    05'24"  (03:00'16")
    		05'24" (+00'19")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:05'57")
    		05'41" (+00'36")1000 / 34000
    35
    05'22"  (03:11'20")
    		05'22" (+00'17")1000 / 35000
    36
    05'22"  (03:16'42")
    		05'22" (+00'17")1000 / 36000
    37
    05'31"  (03:22'14")
    		05'31" (+00'26")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:28'07")
    		05'53" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'39"  (03:33'47")
    		05'39" (+00'34")1000 / 39000
    40
    06'06"  (03:39'53")
    		06'06" (+01'01")1000 / 40000
    41
    06'50"  (03:46'44")
    		06'50" (+01'45")1000 / 41000
    42
    06'09"  (03:52'53")
    		06'09" (+01'04")1000 / 42000
    43
    05'46"  (03:58'39")
    		05'46" (+00'41")1000 / 43000
    44
    05'41"  (04:04'20")
    		05'41" (+00'36")1000 / 44000
    台東
    吳燕強（跑後山）
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    台東
    吳燕強（跑後山）
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    台東
    吳燕強（跑後山）
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    🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

    賽前宣言: 支持在地賽事，加油
    賽後評分: 公里數也太多了~😱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 135.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Judy , zaquitar.踩可達 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    蘭平 午安～恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-12-01 12:17 ·
     1 個人推
    琳 好厲害
    2019-12-01 12:39 ·
     1 個人推
    功成成功 恭喜完賽，上凸臺
    2019-12-01 12:40 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜漂亮完賽上凸臺！
    2019-12-01 13:05 ·
     1 個人推
    何泰義 恭喜完賽！後面2.5公里應該跑的很厭世吧⋯⋯哈
    2019-12-01 13:10 ·
     1 個人推
    小米 恭喜高速完賽👍🎉🎊
    2019-12-01 13:11 ·
     1 個人推
    z 恭喜高速完賽
    2019-12-01 13:19 ·
     1 個人推
    坤發 (跑後山) 恭喜強哥分3高速完賽
    2019-12-01 13:48 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~👍
    2019-12-01 13:51 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜分3完賽!
    2019-12-01 14:04 ·
     1 個人推
    黃186288 嘿嘿！恭喜完賽上凸台了！沒多那2公里半,就破回了！強！
    2019-12-01 14:09 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜燕強分三完賽🎉🎉
    2019-12-01 14:23 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 恭喜高速完賽上凸台！
    2019-12-01 14:47 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜吳大哥分三完賽！太厲害了👍
    2019-12-01 14:53 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜強哥上凸台高速完賽，還有招待券餒👏
    2019-12-01 15:33 ·
     1 個人推
    小春 午安，恭喜全馬成功完賽👍
    2019-12-01 15:36 ·
     1 個人推
    楊瓊華 恭喜高速完賽
    2019-12-01 15:41 ·
     1 個人推
    周殷鼎 恭喜強哥分三上凸台，好快的速度，厲害厲害👍
    2019-12-01 15:51 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜高速上凸台💪
    2019-12-01 17:30 ·
     1 個人推
    黃世賢 恭喜上凸台
    2019-12-01 17:59 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-12-01 18:29 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 凸台 恭喜恭喜
    2019-12-01 18:29 ·
     1 個人推
    269 就是穩定完成全馬～
    2019-12-01 18:56 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽上凸台！
    2019-12-01 19:24 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜完賽上凸台
    2019-12-01 20:07 ·
     1 個人推
    田田田幺小 恭喜高速完賽
    2019-12-01 20:46 ·
     1 個人推
    莊銘忠(吉安&跑後山) 恭喜分三上凸台
    2019-12-01 21:27 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜高速完賽👍
    2019-12-01 21:39 ·
     1 個人推
    Robin Huang 恭喜強哥上凸台完賽。
    2019-12-01 22:00 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽!
    2019-12-01 22:31 ·
     1 個人推
    阿志 燕強兄 謝謝鼓勵 恭喜完賽
    2019-12-02 08:02 ·
     1 個人推
    bear 恭喜強哥高速完賽上凸台！
    2019-12-02 09:47 ·
     1 個人推
    林尹雅 吳大哥謝謝你，也恭喜高速完賽
    2019-12-02 18:33 ·
     1 個人推
    登順 恭喜完賽又賺到里程
    2019-12-02 20:23 ·
     1 個人推
    黃世謀 恭喜漂亮完賽
    2019-12-03 12:28 ·
     1 個人推
    み が 恭喜厲害完賽
    2019-12-03 17:12 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 謝謝大家鼓勵，小賽事高手沒來幸運分3完賽，祝福大家幸福快樂。
    2019-12-03 22:41 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-12-04 10:29 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽（多2k加量不加價很划算）
    2019-12-04 10:49 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安恭喜漂亮的完賽
    2019-12-04 12:37 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山) 恭喜強哥分三完賽上凸台
    2019-12-06 05:47 ·
     1 個人推
    宋遠征 午安
    超厲害的啦
    恭喜順心完賽
    2019-12-06 11:52 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-07 13:35 ·
     1 個人推
    kingman 好棒的贈品
    2019-12-08 14:55 ·
     1 個人推
    閃閃 太強！恭喜高速完賽上凸台
    2019-12-10 22:44 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜高速完賽上凸台~
    2019-12-24 22:35 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜高速完賽上凸臺!
    2019-12-29 10:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'11"00:10'28"
    305'16"00:15'44"
    405'20"00:21'04"
    505'15"00:26'19"
    605'33"00:31'52"
    705'28"00:37'20"
    805'31"00:42'51"
    905'09"00:48'00"
    1005'10"00:53'10"
    1105'11"00:58'21"
    1205'21"01:03'42"
    1305'11"01:08'53"
    1405'12"01:14'05"
    1505'16"01:19'21"
    1605'06"01:24'27"
    1705'15"01:29'42"
    1805'42"01:35'24"
    1905'39"01:41'03"
    2005'18"01:46'21"
    2105'28"01:51'49"
    2205'37"01:57'26"
    2305'53"02:03'19"
    2405'20"02:08'39"
    2506'01"02:14'40"
    2605'33"02:20'13"
    2705'22"02:25'35"
    2806'26"02:32'01"
    2905'48"02:37'49"
    3005'49"02:43'38"
    3105'48"02:49'26"
    3205'26"02:54'52"
    3305'24"03:00'16"
    3405'42"03:05'58"
    3505'22"03:11'20"
    3605'23"03:16'43"
    3705'31"03:22'14"
    3805'54"03:28'08"
    3905'39"03:33'47"
    4006'07"03:39'54"
    4106'50"03:46'44"
    4206'09"03:52'53"
    4305'47"03:58'40"
    4405'41"04:04'21"
    44.705'26"04:08'23"

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    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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