Paddy Lei 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Paddy Lei 澳門
ID 322538

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恭喜破PB

全馬 | 03:31:23 | 05:00/km | 第12馬

第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:31:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+02'40")

00:49'37" (+02'27")

10 km

(00:49'37")

00:23'30" (+00'03")

15 km

(01:13'04")

00:23'27"

00:47'10"

20 km

(01:36'47")

00:23'43" (+00'16")

25 km

(02:00'51")

00:24'04" (+00'37")

00:47'40" (+00'30")

30 km

(02:24'27")

00:23'36" (+00'09")

35 km

(02:48'00")

00:23'33" (+00'06")

00:48'38" (+01'28")

40 km

(03:13'05")

00:25'05" (+01'38")

Finish

(03:31:23)

日期: 2019-12-01 09:01 - 總爬升: 276 m - 地點: Osaka - 天氣: Sunny day - 卡路里: 2335 Cal

Basic Run

賽後評分: Personal Record🎉🎊
給 5 星

12月累積里程 : 108.89 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 170.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

IrisCheong 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'15"	00:10'58"
3	05'10"	00:16'08"
4	05'05"	00:21'13"
5	04'54"	00:26'07"
6	04'53"	00:31'00"
7	04'46"	00:35'46"
8	04'35"	00:40'21"
9	04'36"	00:44'57"
10	04'40"	00:49'37"
11	04'37"	00:54'14"
12	04'38"	00:58'52"
13	04'46"	01:03'38"
14	04'43"	01:08'21"
15	04'43"	01:13'04"
16	04'47"	01:17'51"
17	04'50"	01:22'41"
18	04'41"	01:27'22"
19	04'42"	01:32'04"
20	04'43"	01:36'47"
21	04'53"	01:41'40"
22	04'43"	01:46'23"
23	04'41"	01:51'04"
24	04'54"	01:55'58"
25	04'53"	02:00'51"
26	04'40"	02:05'31"
27	04'36"	02:10'07"
28	04'44"	02:14'51"
29	04'33"	02:19'24"
30	05'03"	02:24'27"
31	04'26"	02:28'53"
32	04'36"	02:33'29"
33	05'05"	02:38'34"
34	04'42"	02:43'16"
35	04'44"	02:48'00"
36	04'56"	02:52'56"
37	04'54"	02:57'50"
38	05'00"	03:02'50"
39	05'05"	03:07'55"
40	05'10"	03:13'05"
41	05'15"	03:18'20"
42	05'01"	03:23'21"
43	05'30"	03:28'51"
43.5	05'47"	03:31'38"

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