陳芳逸 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳芳逸彰化
ID 98257

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:34:34 | 04:28/km | 第59半馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:34:34
總名次	25 / 2223
分組名次	3 / 498
平均速度	04:28/km

官方證書

陳芳逸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58" (+01'05")

00:45'17" (+00'47")

10 km

(00:45'17")

00:22'19" (+00'26")

15 km

(01:07'10")

00:21'53"

00:44'30"

20 km

(01:29'47")

00:22'37" (+00'44")

Finish

(01:34:34)

日期: 2019-12-01 06:50 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'37" (+00'23")

981 / 981

2

04'40"

(09'12")

04'40" (+00'26")

999 / 1980

3

04'36"

(13'48")

04'33" (+00'19")

1007 / 2988

4

04'35"

(18'23")

04'36" (+00'22")

994 / 3982

5

04'31"

(22'54")

04'30" (+00'16")

1003 / 4986

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 172.84 km

Android - Sony G8441 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 莊岳樽和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳芳逸流汗運動如何

2019-12-03 11:17 ·

Taco Chang 流汗要這麼累嗎😏

2019-12-03 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'39"	00:09'20"
3	04'33"	00:13'53"
4	04'39"	00:18'32"
5	04'26"	00:22'58"
6	04'29"	00:27'27"
7	04'38"	00:32'05"
8	04'30"	00:36'35"
9	04'18"	00:40'53"
10	04'24"	00:45'17"
11	04'12"	00:49'29"
12	04'25"	00:53'54"
13	04'23"	00:58'17"
14	04'25"	01:02'42"
15	04'28"	01:07'10"
16	04'37"	01:11'47"
17	04'28"	01:16'15"
18	04'34"	01:20'49"
19	04'33"	01:25'22"
20	04'25"	01:29'47"
21	04'20"	01:34'07"
21.1	04'09"	01:34'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km