12.0 km | 01:07:06 | 05:35/km日期: 2019-11-28 15:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'24" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'30" / 05'26" / 05'27" / 05'36" / 05'31" / 05'32" / 05'22" / 05'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'41" | 9 / 12009 |
久沒穿這雙蕃茄紅練跑或參加賽會，結果上次穿它跑阿公店左腳就被咬了幾個水泡，今天穿它出來溜一溜，來場大和解。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.22 km 
Saucony VIRRATA2蕃茄紅 累積 :
1188.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'44" | 00:12'08" |
| 3 | 05'45" | 00:17'53" |
| 4 | 05'42" | 00:23'35" |
| 5 | 05'30" | 00:29'05" |
| 6 | 05'26" | 00:34'31" |
| 7 | 05'27" | 00:39'58" |
| 8 | 05'36" | 00:45'34" |
| 9 | 05'31" | 00:51'05" |
| 10 | 05'32" | 00:56'37" |
| 11 | 05'22" | 01:01'59" |
| 12 | 05'06" | 01:07'05" |
| 12.0 | 03'38" | 01:07'07" |
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