張銀聯 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:31:06 | 06:09/km

日期: 2014-08-06 22:49 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'48" / 05'57" / 06'27" / 06'00" / 06'03" / 16'20" /

週三夜間團練. 步幅更縮小.步頻再提升.比前一天較沒那麼喘.跑起來更舒服些!! 182spm/87cm

8月累積里程 : 190.89 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊萬菟, 楊瓊華和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'57"	00:11'45"
3	06'27"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
5	06'03"	00:30'15"
5.1	05'58"	00:31'06"

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成績 : 04:39:10

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