張銀聯 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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6.0 km | 00:36:59 | 06:07/km

日期: 2014-08-05 22:25 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'20" / 06'04" / 05'58" / 06'00" / 05'53" / 06'15" / 09'15" /

縮小步幅.增加步頻.跑得有點喘耶!! 覺得步幅已縮小了.但還是 88cm??? 185 spm/88cm

8月累積里程 : 190.89 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊萬菟, 周聯福(培英慢跑) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	06'00"	00:24'22"
5	05'53"	00:30'15"
6	06'15"	00:36'30"
6.1	04'22"	00:36'55"

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成績 : 04:39:10

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