吳聲均 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:10:07 | 05:01/km

日期: 2019-11-26 17:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'14" / 04'50" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'03")

04'50"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'07")

05'09" (+00'19")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
2.0	04'58"	00:10'08"

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