心怡 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

心怡桃園
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219.9 km | 12:22:55 | 17.8 km/h

日期: 2019-11-16 04:49 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 3298 Cal

11月累積里程 : 793.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.4 %
2	17.0	-2.1 %
3	27.1	-0.4 %
4	7.3	1.3 %
5	18.8	-0.3 %
6	30.3	-0.7 %
7	27.7	-1.3 %
8	26.5	-0.6 %
9	31.0	-0.5 %
10	26.7	-0.7 %
11	16.0	1.0 %
12	9.1	1.2 %
13	25.2	-0.2 %
14	29.5	-0.6 %
15	19.5	-0.6 %
16	27.1	2.3 %
17	34.3	1.8 %
18	36.0	-0.8 %
19	34.6	0.0 %
20	28.8	1.5 %
21	36.4	-0.7 %
22	32.4	1.0 %
23	33.3	1.0 %
24	23.2	-0.2 %
25	14.6	1.0 %
26	30.8	1.0 %
27	32.1	-0.3 %
28	28.1	1.5 %
29	32.7	-0.8 %
30	29.8	-0.2 %
31	30.3	1.8 %
32	31.6	-0.3 %
33	32.1	1.0 %
34	30.3	-0.4 %
35	32.1	-0.1 %
36	29.0	1.4 %
37	35.0	-0.4 %
38	31.3	-0.1 %
39	29.8	-0.1 %
40	3.3	-0.2 %
41	3.1	1.3 %
42	11.8	0.0 %
43	20.0	1.0 %
44	22.2	-0.2 %
45	23.8	-0.3 %
46	22.6	1.0 %
47	23.1	1.4 %
48	26.7	-0.8 %
49	25.4	-0.2 %
50	20.3	-0.1 %
51	23.7	2.1 %
52	27.7	-2.1 %
53	10.6	1.2 %
54	3600.0	-0.1 %
55	3600.0	0.0 %
56	39.1	-0.3 %
57	19.4	2.3 %
58	33.3	-0.7 %
59	31.0	1.2 %
60	18.6	-0.7 %
61	21.2	-0.2 %
62	26.3	-0.1 %
63	34.0	1.0 %
64	28.8	1.4 %
65	35.6	-0.6 %
66	35.0	-0.6 %
67	35.3	-0.1 %
68	30.8	-0.1 %
69	36.7	0.0 %
70	33.0	-0.1 %
71	29.5	-0.2 %
72	23.8	-0.4 %
73	7.7	0.0 %
74	25.4	1.0 %
75	30.5	1.3 %
76	31.9	1.0 %
77	22.0	-0.3 %
78	22.9	-0.5 %
79	31.6	-0.3 %
80	30.3	-0.5 %
81	30.5	-0.4 %
82	28.8	1.0 %
83	26.3	1.4 %
84	29.8	0.0 %
85	27.9	1.0 %
86	24.7	1.3 %
87	25.4	1.5 %
88	23.5	-0.9 %
89	35.6	-0.8 %
90	24.8	-0.1 %
91	31.9	-0.3 %
92	31.3	-0.4 %
93	26.3	1.6 %
94	29.5	-1.2 %
95	32.7	-0.9 %
96	25.2	2.7 %
97	22.9	2.0 %
98	24.3	-0.7 %
99	28.3	-0.6 %
100	24.3	-0.2 %
101	28.1	-0.3 %
102	4.1	1.0 %
103	2.7	1.0 %
104	22.6	-0.1 %
105	23.5	1.3 %
106	27.3	-0.7 %
107	26.5	-1.3 %
108	26.7	1.0 %
109	26.3	1.0 %
110	17.6	-0.2 %
111	23.8	1.0 %
112	17.6	-0.4 %
113	1.7	1.5 %
114	24.7	-0.2 %
115	21.4	1.3 %
116	26.7	1.0 %
117	28.8	-0.3 %
118	30.0	-0.2 %
119	25.9	1.6 %
120	28.3	-1.1 %
121	24.0	-0.1 %
122	27.7	1.0 %
123	19.1	1.7 %
124	23.4	2.6 %
125	15.9	4.1 %
126	28.6	-3.2 %
127	43.4	-3.7 %
128	19.8	-1.4 %
129	18.6	1.5 %
130	19.9	-2.0 %
131	35.0	-0.8 %
132	29.0	1.0 %
133	28.8	1.0 %
134	28.1	1.0 %
135	26.1	1.3 %
136	20.9	1.6 %
137	32.1	-0.9 %
138	31.6	-0.9 %
139	2.6	-0.1 %
140	30.5	-0.2 %
141	30.0	-0.8 %
142	18.3	-0.1 %
143	24.3	1.0 %
144	24.5	-0.1 %
145	23.7	1.0 %
146	20.7	-0.2 %
147	25.4	1.3 %
148	29.8	-0.8 %
149	33.0	-0.4 %
150	33.3	-0.1 %
151	31.9	1.0 %
152	32.1	-0.6 %
153	31.6	-0.4 %
154	29.5	1.0 %
155	31.9	-0.1 %
156	30.0	1.0 %
157	30.8	1.0 %
158	28.3	1.0 %
159	27.5	1.3 %
160	7.4	-0.6 %
161	1.9	0.0 %
162	3.3	-0.1 %
163	23.2	1.0 %
164	19.7	-0.2 %
165	14.9	1.0 %
166	19.0	1.6 %
167	29.5	-0.8 %
168	28.1	1.8 %
169	27.1	-0.4 %
170	9.0	2.2 %
171	3600.0	-0.1 %
172	3600.0	-0.1 %
173	49.3	-0.4 %
174	28.8	1.3 %
175	24.2	2.2 %
176	25.7	1.0 %
177	25.9	-0.4 %
178	14.6	1.0 %
179	30.5	-0.8 %
180	18.2	1.0 %
181	26.7	1.4 %
182	26.7	1.2 %
183	26.5	1.0 %
184	22.5	1.3 %
185	26.5	1.1 %
186	29.0	-0.4 %
187	26.1	1.0 %
188	24.0	1.5 %
189	8.0	1.0 %
190	18.2	1.2 %
191	20.9	1.0 %
192	3.3	1.5 %
193	4.3	1.0 %
194	19.9	1.1 %
195	21.6	1.0 %
196	15.5	1.0 %
197	25.0	1.0 %
198	12.4	1.0 %
199	25.0	1.0 %
200	26.1	-0.1 %
201	34.6	-1.7 %
202	32.1	-0.4 %
203	27.7	-0.8 %
204	26.5	-0.8 %
205	22.9	-0.6 %
206	20.0	-0.6 %
207	13.9	-2.4 %
208	20.3	1.5 %
209	35.3	-1.5 %
210	16.4	-0.7 %
211	13.6	-0.4 %
212	24.8	-0.3 %
213	26.7	-0.4 %
214	14.5	-0.8 %
215	10.8	-0.9 %
216	24.2	1.7 %
217	13.4	1.5 %
219.9	63.1	1.0 %

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