6.0 km | 00:44:01 | 07:18/km日期: 2019-11-25 17:25 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 132 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'24" / 06'54" / 07'21" / 07'02" / 07'42" / 07'35" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+02'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+02'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+01'59") | 304 / 4304 |
| 6 | | 05'27" (+00'36") | 100 / 4404 |
| 7 | | 12'37" (+07'46") | 92 / 4496 |
| 8 | | 04'53" (+00'02") | 100 / 4596 |
| 9 | | 12'14" (+07'23") | 95 / 4692 |
| 10 | | 05'07" (+00'16") | 100 / 4792 |
| 11 | | 12'29" (+07'38") | 93 / 4885 |
| 12 | | 04'51" | 100 / 4985 |
| 13 | | 11'52" (+07'01") | 98 / 5083 |
| 14 | | 05'18" (+00'27") | 100 / 5183 |
| 15 | | 07'42" (+02'51") | 151 / 5335 |
| 16 | | 07'04" (+02'13") | 685 / 6020 |
風大雨大的星光橋只有我，看今天比預期不忙下午趕緊排個休假，離開公司後也忙碌到快5點，趕緊去跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.70 km 
跟上來y拖-白 累積 :
778.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'54" | 00:14'18" |
| 3 | 07'21" | 00:21'39" |
| 4 | 07'02" | 00:28'41" |
| 5 | 07'42" | 00:36'23" |
| 6 | 07'35" | 00:43'58" |
| 6.0 | 02'27" | 00:44'01" |
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