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    劉林祐視障陪跑高雄團 高雄
    ID 298082
    24 位追隨者
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    劉林祐視障陪跑高雄團
    全馬 | 04:27:05 | 06:17/km | 第19馬
    2019 第六屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:27:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'24")
    		00:27'24"00:58'06"
    10 km(00:58'06")
    		00:30'42" (+03'18")
    15 km(01:29'00")
    		00:30'54" (+03'30")01:02'51" (+04'45")
    20 km(02:00'57")
    		00:31'57" (+04'33")
    25 km(02:33'50")
    		00:32'53" (+05'29")01:06'48" (+08'42")
    30 km(03:07'45")
    		00:33'55" (+06'31")
    35 km(03:41'11")
    		00:33'26" (+06'02")01:05'09" (+07'03")
    40 km(04:12'54")
    		00:31'43" (+04'19")
    Finish(04:27:05)

    日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 876 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 3079 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'23")
    		05'40" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'51")
    		05'28" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'16"  (22'08")
    		05'16"1000 / 4000
    5
    05'16"  (27'24")
    		05'16"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (33'26")
    		06'02" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'39"  (39'06")
    		05'39" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'57"  (46'03")
    		06'57" (+01'41")1000 / 8000
    9
    05'54"  (51'57")
    		05'54" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'08"  (58'06")
    		06'08" (+00'52")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:04'49")
    		06'42" (+01'26")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:11'12")
    		06'23" (+01'07")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:17'09")
    		05'57" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:23'12")
    		06'03" (+00'47")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:29'00")
    		05'47" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:35'30")
    		06'30" (+01'14")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:41'50")
    		06'19" (+01'03")1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:47'48")
    		05'58" (+00'42")1000 / 18000
    19
    07'01"  (01:54'49")
    		07'01" (+01'45")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:00'57")
    		06'07" (+00'51")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:07'19")
    		06'22" (+01'06")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:13'47")
    		06'27" (+01'11")1000 / 22000
    23
    07'32"  (02:21'19")
    		07'32" (+02'16")1000 / 23000
    24
    06'27"  (02:27'46")
    		06'27" (+01'11")1000 / 24000
    25
    06'03"  (02:33'50")
    		06'03" (+00'47")1000 / 25000
    26
    06'41"  (02:40'32")
    		06'41" (+01'25")1000 / 26000
    27
    05'55"  (02:46'27")
    		05'55" (+00'39")1000 / 27000
    28
    07'42"  (02:54'09")
    		07'42" (+02'26")1000 / 28000
    29
    06'34"  (03:00'44")
    		06'34" (+01'18")1000 / 29000
    30
    07'00"  (03:07'45")
    		07'00" (+01'44")1000 / 30000
    31
    06'04"  (03:13'50")
    		06'04" (+00'48")1000 / 31000
    32
    06'24"  (03:20'14")
    		06'24" (+01'08")1000 / 32000
    33
    07'41"  (03:27'56")
    		07'41" (+02'25")1000 / 33000
    34
    05'58"  (03:33'54")
    		05'58" (+00'42")1000 / 34000
    35
    07'17"  (03:41'11")
    		07'17" (+02'01")1000 / 35000
    36
    05'48"  (03:47'00")
    		05'48" (+00'32")1000 / 36000
    37
    05'55"  (03:52'56")
    		05'55" (+00'39")1000 / 37000
    38
    06'57"  (03:59'54")
    		06'57" (+01'41")1000 / 38000
    39
    06'08"  (04:06'03")
    		06'08" (+00'52")1000 / 39000
    40
    06'51"  (04:12'54")
    		06'51" (+01'35")1000 / 40000
    41
    06'12"  (04:19'07")
    		06'12" (+00'56")1000 / 41000
    42
    06'04"  (04:25'11")
    		06'04" (+00'48")1000 / 42000
    43
    01'53"  (04:27'05")
    		17'29" (+12'13")108 / 42108
    賽前宣言: 跑旅
    賽後評分: 補給棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 232.55 km nike 新款 Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 397.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    智源, 志強.Tseng 和其他 1 人說推
    · 留言
    劉林祐視障陪跑高雄團
    2019-11-24 13:02 ·
    劉林祐視障陪跑高雄團
    2019-11-24 13:03 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'41"00:11'23"
    305'28"00:16'51"
    405'17"00:22'08"
    505'16"00:27'24"
    606'02"00:33'26"
    705'40"00:39'06"
    806'57"00:46'03"
    905'54"00:51'57"
    1006'09"00:58'06"
    1106'43"01:04'49"
    1206'23"01:11'12"
    1305'57"01:17'09"
    1406'03"01:23'12"
    1505'48"01:29'00"
    1606'30"01:35'30"
    1706'20"01:41'50"
    1805'58"01:47'48"
    1907'01"01:54'49"
    2006'08"02:00'57"
    2106'22"02:07'19"
    2206'28"02:13'47"
    2307'32"02:21'19"
    2406'27"02:27'46"
    2506'04"02:33'50"
    2606'42"02:40'32"
    2705'55"02:46'27"
    2807'43"02:54'10"
    2906'34"03:00'44"
    3007'01"03:07'45"
    3106'05"03:13'50"
    3206'24"03:20'14"
    3307'42"03:27'56"
    3405'58"03:33'54"
    3507'17"03:41'11"
    3605'49"03:47'00"
    3705'56"03:52'56"
    3806'58"03:59'54"
    3906'09"04:06'03"
    4006'51"04:12'54"
    4106'13"04:19'07"
    4206'04"04:25'11"
    42.117'34"04:27'05"

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