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    Steven Chen 台中
    ID 231300
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Chen 
    全馬 | 04:28:52 | 06:19/km | 第15馬
    2019 第六屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:28:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'52")
    		00:28'52" (+04'13")00:59'42" (+06'29")
    10 km(00:59'42")
    		00:30'50" (+06'11")
    15 km(01:30'33")
    		00:30'51" (+06'12")00:56'54" (+03'41")
    20 km(01:56'36")
    		00:26'03" (+01'24")
    25 km(02:25'10")
    		00:28'34" (+03'55")00:53'13"
    30 km(02:49'49")
    		00:24'39"
    35 km(03:29'10")
    		00:39'21" (+14'42")01:25'43" (+32'30")
    40 km(04:15'32")
    		00:46'22" (+21'43")
    Finish(04:28:52)

    日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 337 m - 地點: 晴天 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2352 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'24")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'41")
    		05'32" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'26")
    		05'45" (+01'01")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'06")
    		05'40" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'50")
    		05'44" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (34'46")
    		05'55" (+01'11")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'42")
    		05'55" (+01'11")1000 / 7000
    8
    04'19"  (45'01")
    		06'25" (+01'41")673 / 7673
    9
    00'01"  (45'03")
    		08'19" (+03'35")3 / 7676
    10
    06'01"  (51'05")
    		06'01" (+01'17")1000 / 8676
    11
    06'36"  (57'41")
    		06'36" (+01'52")1000 / 9676
    12
    06'52"  (01:04'33")
    		06'52" (+02'08")1000 / 10676
    13
    06'20"  (01:10'54")
    		06'20" (+01'36")1000 / 11676
    14
    06'29"  (01:17'24")
    		06'29" (+01'45")1000 / 12676
    15
    06'27"  (01:23'52")
    		06'27" (+01'43")1000 / 13676
    16
    04'58"  (01:28'51")
    		04'58" (+00'14")1000 / 14676
    17
    05'54"  (01:34'45")
    		05'54" (+01'10")1000 / 15676
    18
    05'10"  (01:39'55")
    		05'10" (+00'26")1000 / 16676
    19
    05'11"  (01:45'07")
    		05'11" (+00'27")1000 / 17676
    20
    05'07"  (01:50'14")
    		05'07" (+00'23")1000 / 18676
    21
    04'45"  (01:55'00")
    		04'45" (+00'01")1000 / 19676
    22
    05'06"  (02:00'07")
    		05'06" (+00'22")1000 / 20676
    23
    05'17"  (02:05'24")
    		05'17" (+00'33")1000 / 21676
    24
    06'04"  (02:11'29")
    		06'04" (+01'20")1000 / 22676
    25
    06'55"  (02:18'24")
    		06'55" (+02'11")1000 / 23676
    26
    05'08"  (02:23'33")
    		05'08" (+00'24")1000 / 24676
    27
    04'49"  (02:28'22")
    		04'49" (+00'05")1000 / 25676
    28
    04'44"  (02:33'07")
    		04'44"1000 / 26676
    29
    05'01"  (02:38'08")
    		05'01" (+00'17")1000 / 27676
    30
    04'53"  (02:43'01")
    		04'53" (+00'09")1000 / 28676
    31
    04'55"  (02:47'56")
    		04'55" (+00'11")1000 / 29676
    32
    05'15"  (02:53'12")
    		05'15" (+00'31")1000 / 30676
    33
    05'21"  (02:58'34")
    		05'21" (+00'37")1000 / 31676
    34
    08'36"  (03:07'10")
    		08'36" (+03'52")1000 / 32676
    35
    08'57"  (03:16'08")
    		08'57" (+04'13")1000 / 33676
    36
    09'28"  (03:25'36")
    		09'28" (+04'44")1000 / 34676
    37
    09'51"  (03:35'28")
    		09'51" (+05'07")1000 / 35676
    38
    09'16"  (03:44'45")
    		09'16" (+04'32")1000 / 36676
    39
    11'58"  (03:56'43")
    		11'58" (+07'14")1000 / 37676
    40
    10'11"  (04:06'54")
    		10'11" (+05'27")1000 / 38676
    41
    06'27"  (04:13'21")
    		06'27" (+01'43")1000 / 39676
    42
    06'24"  (04:19'46")
    		06'24" (+01'40")1000 / 40676
    43
    05'59"  (04:25'46")
    		05'59" (+01'15")1000 / 41676
    44
    03'06"  (04:28'52")
    		05'53" (+01'09")526 / 42203
    賽前宣言: 順順跑 希望腳痛 完全恢復治療
    賽後評分: 跑步路線上下坡不大很好跑 補給也很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 120.31 km 2016 Mizuno wave rider19 累積 : 473.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    何柏青, Ancel Chen 和其他 4 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-11-24 12:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'34"00:11'42"
    305'46"00:17'28"
    405'40"00:23'08"
    505'44"00:28'52"
    605'56"00:34'48"
    705'55"00:40'43"
    806'20"00:47'03"
    906'15"00:53'18"
    1006'24"00:59'42"
    1106'58"01:06'40"
    1206'22"01:13'02"
    1306'38"01:19'40"
    1405'51"01:25'31"
    1505'02"01:30'33"
    1605'55"01:36'28"
    1705'16"01:41'44"
    1804'57"01:46'41"
    1905'00"01:51'41"
    2004'55"01:56'36"
    2105'16"02:01'52"
    2205'10"02:07'02"
    2306'45"02:13'47"
    2406'21"02:20'08"
    2505'02"02:25'10"
    2604'51"02:30'01"
    2704'44"02:34'45"
    2805'03"02:39'48"
    2905'00"02:44'48"
    3005'01"02:49'49"
    3104'59"02:54'48"
    3205'40"03:00'28"
    3309'33"03:10'01"
    3409'03"03:19'04"
    3510'06"03:29'10"
    3609'15"03:38'25"
    3709'24"03:47'49"
    3812'00"03:59'49"
    3909'20"04:09'09"
    4006'23"04:15'32"
    4106'16"04:21'48"
    4205'56"04:27'44"
    42.205'44"04:28'54"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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