17.0 km | 01:49:31 | 06:26/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-24 |
| 成績 | 01:49:31 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:26/km |
日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 168
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'11" (+01'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'29" (+00'36") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'00" (+01'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'47" (+00'54") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'04" (+01'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'09" (+03'16") | 400 / 2800 |
| 8 | | 09'07" (+04'14") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'11" (+01'18") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'30" (+02'37") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'39" (+01'46") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'07" (+02'14") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'58" (+01'05") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'48" (+00'55") | 400 / 5600 |
| 15 | | 08'23" (+03'30") | 400 / 6000 |
| 16 | | 10'18" (+05'25") | 400 / 6400 |
| 17 | | 07'01" (+02'08") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'50" (+00'57") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'34" (+00'41") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'29" (+00'36") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'45" (+00'52") | 400 / 8400 |
| 22 | | 06'17" (+01'24") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'44" (+00'51") | 400 / 9200 |
| 24 | | 06'22" (+01'29") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'36" (+00'43") | 400 / 10000 |
| 26 | | 05'32" (+00'39") | 400 / 10400 |
| 27 | | 04'59" (+00'06") | 400 / 10800 |
| 28 | | 04'53" | 400 / 11200 |
| 29 | | 05'50" (+00'57") | 400 / 11600 |
| 30 | | 07'15" (+02'22") | 400 / 12000 |
| 31 | | 10'09" (+05'16") | 400 / 12400 |
| 32 | | 07'44" (+02'51") | 400 / 12800 |
| 33 | | 05'32" (+00'39") | 400 / 13200 |
| 34 | | 05'26" (+00'33") | 400 / 13600 |
| 35 | | 05'02" (+00'09") | 400 / 14000 |
| 36 | | 05'49" (+00'56") | 400 / 14400 |
| 37 | | 05'54" (+01'01") | 400 / 14800 |
| 38 | | 06'15" (+01'22") | 400 / 15200 |
| 39 | | 06'02" (+01'09") | 400 / 15600 |
| 40 | | 06'23" (+01'30") | 400 / 16000 |
| 41 | | 06'26" (+01'33") | 400 / 16400 |
| 42 | | 05'52" (+00'59") | 400 / 16800 |
| 43 | | 05'41" (+00'48") | 350 / 17150 |
環八卦山的路線很涼爽也很舒服，雖然有好幾段厭世的好漢坡，幸好靠下坡飆4分速平衡一下爬坡的9分速，前面都是世大運，體專的選手，還有139間歇團，這種成績有進女總17，讓我挺訝異的
賽前宣言: 不歡樂的公里數
賽後評分: 環八卦山的路線很舒服，雖然有好幾個厭世的好漢坡，幸好下坡路段的4分速也彌補了7公里連續上坡的10分速，很意外得到女總17，分4的成績，有點開心
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'46" | 00:11'28" |
| 3 | 07'43" | 00:19'11" |
| 4 | 07'07" | 00:26'18" |
| 5 | 06'47" | 00:33'05" |
| 6 | 06'48" | 00:39'53" |
| 7 | 08'06" | 00:47'59" |
| 8 | 05'36" | 00:53'35" |
| 9 | 05'59" | 00:59'34" |
| 10 | 05'55" | 01:05'29" |
| 11 | 05'13" | 01:10'42" |
| 12 | 06'12" | 01:16'54" |
| 13 | 08'22" | 01:25'16" |
| 14 | 05'12" | 01:30'28" |
| 15 | 06'04" | 01:36'32" |
| 16 | 06'06" | 01:42'38" |
| 17 | 06'10" | 01:48'48" |
| 17.2 | 04'58" | 01:49'33" |
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