王傑 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王傑台中
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半馬 | 02:19:32 | 06:36/km | 第16半馬

2019 第六屆南投馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:19:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:02'41"

10 km

(01:02'41")

00:33'06" (+03'31")

15 km

(01:36'03")

00:33'22" (+03'47")

01:08'18" (+05'37")

20 km

(02:10'59")

00:34'56" (+05'21")

Finish

(02:19:32)

日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

賽後評分: 補給還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 21.28 km

Nike Epic react 累積 : 38.8 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Liao Chien-Kai 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	05'46"	00:23'44"
5	05'51"	00:29'35"
6	06'25"	00:36'00"
7	06'02"	00:42'02"
8	06'45"	00:48'47"
9	06'59"	00:55'46"
10	06'55"	01:02'41"
11	07'27"	01:10'08"
12	08'05"	01:18'13"
13	05'54"	01:24'07"
14	06'34"	01:30'41"
15	05'22"	01:36'03"
16	06'10"	01:42'13"
17	06'57"	01:49'10"
18	07'04"	01:56'14"
19	07'45"	02:03'59"
20	07'00"	02:10'59"
21	06'33"	02:17'32"
21.3	07'24"	02:19'35"

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