Vita Huang 2019/11/24 訓練日誌

Vita Huang 新北市
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Vita Huang

半馬 | 01:51:54 | 05:18/km | 第6半馬

2019 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:51:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'42")

00:53'21" (+00'46")

10 km

(00:53'21")

00:26'31" (+00'23")

15 km

(01:19'29")

00:26'08"

00:52'35"

20 km

(01:45'56")

00:26'27" (+00'19")

Finish

(01:51:54)

日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'30")

1000 / 1000

05'19"

(10'54")

05'19" (+00'15")

1000 / 2000

05'18"

(16'12")

05'18" (+00'14")

1000 / 3000

05'15"

(21'28")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

05'22"

(26'50")

05'22" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Huang

留言

好熱好熱好熱
好想睡好想睡好想睡

賽前宣言: 天鵝團大集合！

賽後評分: 好啦有破pb就好🤔
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.59 km

ASICS Dynaflyte 3/2 累積 : 904.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小藍, BB 和其他 26 人說推

留言

活力美少女小渝恭喜高速完賽～

2019-11-24 08:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'18"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
5	05'22"	00:26'50"
6	05'26"	00:32'16"
7	05'18"	00:37'34"
8	05'30"	00:43'04"
9	05'13"	00:48'17"
10	05'04"	00:53'21"
11	05'15"	00:58'36"
12	05'10"	01:03'46"
13	05'08"	01:08'54"
14	05'18"	01:14'12"
15	05'17"	01:19'29"
16	05'16"	01:24'45"
17	05'25"	01:30'10"
18	05'17"	01:35'27"
19	05'20"	01:40'47"
20	05'09"	01:45'56"
21	05'04"	01:51'00"
21.2	04'16"	01:51'54"