Alan Kuo 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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9.6 km | 00:52:36 | 05:29/km

日期: 2014-08-05 21:06 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'20" / 06'08" / 05'56" / 05'48" / 05'16" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 04'37" /

剛下過雨後地上還有點濕, 雖然今天較晚下班還是去小跑一下, 就穿功夫鞋跑如果是下雨就還成赤足跑
到自強時遇到大尤和小尤哥, 大尤散步,小尤陪我小跑3圈後因為鞋子內有幾顆小石子跑進去跑起來不舒服,乾脆換成赤足跑 ,幾圈後遇到小楊一起聊跑, 跑了幾圈後腳底有破皮的跡象就下課了

8月累積里程 : 267.83 km

斑馬功夫鞋累積 : 228.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, ahliang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	05'56"	00:18'24"
4	05'48"	00:24'12"
5	05'16"	00:29'28"
6	05'16"	00:34'44"
7	05'04"	00:39'48"
8	05'04"	00:44'52"
9	05'00"	00:49'52"
9.6	04'37"	00:52'36"

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