MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
H2w
桃園
ID 416592
21 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
H2w
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:36:50
|
07:58/km
|
第1馬
2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
官方成績
日期
2019-11-23
成績
05:36:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'44")
00:33'44" (+03'41")
01:03'47" (+00'40")
10 km
(01:03'47")
00:30'03"
15 km
(01:34'16")
00:30'29" (+00'26")
01:03'07"
20 km
(02:06'54")
00:32'38" (+02'35")
25 km
(02:59'22")
00:52'28" (+22'25")
01:40'13" (+37'06")
30 km
(03:47'07")
00:47'45" (+17'42")
35 km
(04:33'16")
00:46'09" (+16'06")
01:33'23" (+30'16")
40 km
(05:20'30")
00:47'14" (+17'11")
Finish
(05:36:50)
日期:
2019-11-23 06:05
-
總爬升:
437 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3062 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+01'10")
1000 / 1000
2
06'53"
(13'46")
06'53" (+01'10")
1000 / 2000
3
06'39"
(20'26")
06'39" (+00'56")
1000 / 3000
4
06'45"
(27'11")
06'45" (+01'02")
1000 / 4000
5
06'32"
(33'44")
06'32" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(40'30")
06'46" (+01'03")
1000 / 6000
7
05'55"
(46'26")
05'55" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'47"
(52'14")
05'47" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'43"
(57'58")
05'43"
1000 / 9000
10
05'48"
(01:03'46")
05'48" (+00'05")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:10'22")
06'36" (+00'53")
1000 / 11000
12
05'56"
(01:16'19")
05'56" (+00'13")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:22'11")
05'51" (+00'08")
1000 / 13000
14
05'53"
(01:28'05")
05'53" (+00'10")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:34'16")
06'10" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'48"
(01:40'04")
05'48" (+00'05")
1000 / 16000
17
05'53"
(01:45'58")
05'53" (+00'10")
1000 / 17000
18
06'26"
(01:52'25")
06'26" (+00'43")
1000 / 18000
19
05'57"
(01:58'22")
05'57" (+00'14")
1000 / 19000
20
08'30"
(02:06'53")
08'30" (+02'47")
1000 / 20000
21
11'07"
(02:18'00")
11'07" (+05'24")
1000 / 21000
22
08'04"
(02:26'05")
08'04" (+02'21")
1000 / 22000
23
11'13"
(02:37'18")
11'13" (+05'30")
1000 / 23000
24
14'09"
(02:51'28")
14'09" (+08'26")
1000 / 24000
25
07'53"
(02:59'21")
07'53" (+02'10")
1000 / 25000
26
10'08"
(03:09'29")
10'08" (+04'25")
1000 / 26000
27
12'06"
(03:21'36")
12'06" (+06'23")
1000 / 27000
28
07'35"
(03:29'12")
07'35" (+01'52")
1000 / 28000
29
07'33"
(03:36'46")
07'33" (+01'50")
1000 / 29000
30
10'21"
(03:47'07")
10'21" (+04'38")
1000 / 30000
31
08'50"
(03:55'57")
08'50" (+03'07")
1000 / 31000
32
07'18"
(04:03'15")
07'18" (+01'35")
1000 / 32000
33
09'12"
(04:12'28")
09'12" (+03'29")
1000 / 33000
34
11'01"
(04:23'29")
11'01" (+05'18")
1000 / 34000
35
09'45"
(04:33'15")
09'45" (+04'02")
1000 / 35000
36
09'34"
(04:42'50")
09'34" (+03'51")
1000 / 36000
37
09'18"
(04:52'08")
09'18" (+03'35")
1000 / 37000
38
07'14"
(04:59'22")
07'14" (+01'31")
1000 / 38000
39
08'54"
(05:08'17")
08'54" (+03'11")
1000 / 39000
40
12'12"
(05:20'29")
12'12" (+06'29")
1000 / 40000
41
09'56"
(05:30'26")
09'56" (+04'13")
1000 / 41000
42
06'17"
(05:36'43")
06'17" (+00'34")
1000 / 42000
43
00'07"
(05:36'50")
04'43"
26 / 42026
初馬達陣
賽前宣言:
第一次
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
158.48 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林瑤雲
,
何浩揚
和其他
1
人說推
·
留言
何浩揚
好棒。
2019-11-23 13:22 ·
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'54"
00:13'47"
3
06'40"
00:20'27"
4
06'45"
00:27'12"
5
06'32"
00:33'44"
6
06'47"
00:40'31"
7
05'56"
00:46'27"
8
05'48"
00:52'15"
9
05'44"
00:57'59"
10
05'48"
01:03'47"
11
06'36"
01:10'23"
12
05'57"
01:16'20"
13
05'52"
01:22'12"
14
05'54"
01:28'06"
15
06'10"
01:34'16"
16
05'49"
01:40'05"
17
05'54"
01:45'59"
18
06'27"
01:52'26"
19
05'57"
01:58'23"
20
08'31"
02:06'54"
21
11'07"
02:18'01"
22
08'04"
02:26'05"
23
11'14"
02:37'19"
24
14'09"
02:51'28"
25
07'54"
02:59'22"
26
10'08"
03:09'30"
27
12'07"
03:21'37"
28
07'36"
03:29'13"
29
07'33"
03:36'46"
30
10'21"
03:47'07"
31
08'51"
03:55'58"
32
07'18"
04:03'16"
33
09'12"
04:12'28"
34
11'02"
04:23'30"
35
09'46"
04:33'16"
36
09'34"
04:42'50"
37
09'19"
04:52'09"
38
07'14"
04:59'23"
39
08'55"
05:08'18"
40
12'12"
05:20'30"
41
09'56"
05:30'26"
42
06'18"
05:36'44"
42.0
04'27"
05:36'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了初馬
全馬 | 05:36:50 | 07:58/km | 第1馬
展開計圈分析
留言 
