7.2 km | 00:48:21 | 06:45/km日期: 2019-11-22 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'45" / 06'23" / 06'36" / 07'15" / 07'07" / 06'50" / 06'33" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" | 156 / 7156 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
277.70 km 
saucony kinvara7紅 累積 :
761.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'23" | 00:13'08" |
| 3 | 06'36" | 00:19'44" |
| 4 | 07'15" | 00:26'59" |
| 5 | 07'07" | 00:34'06" |
| 6 | 06'50" | 00:40'56" |
| 7 | 06'33" | 00:47'29" |
| 7.2 | 05'37" | 00:48'22" |
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